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Come trovare l’altezza della seduta giusta per le sedie
Le dimensioni ideali di una sedia dipendono da diversi fattori, come la sua destinazione d’uso e la statura di chi la utilizzerà. Scopri come sceglierla dell’altezza giusta e su quali valori basarti.
1. La seduta dell’altezza giusta
Soprattutto se lavori dal tuo home office una o più volte la settimana o se comunque trascorri molto tempo al PC, è consigliabile allestire una postazione di lavoro ergonomica per scongiurare che a lungo andare insorgano problemi come mal di schiena e tensioni muscolari.
Quando cerchi una sedia delle misure giuste, non dovresti tener conto soltanto dell’altezza della seduta. Questa misura è senz’altro importante, ma la scelta della sedia dovrebbe considerare anche l’altezza della sedia e la larghezza e la profondità della seduta, fattori altrettanto essenziali per garantire la corretta postura della colonna vertebrale.
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1.1 Altezza della seduta
L’altezza ottimale della seduta della sedia dipende dalla tua statura e dall’altezza del tavolo. Di solito si consiglia un’altezza di 45 centimetri, ricordando comunque che:
Le gambe della persona seduta devono sempre formare un angolo di 90 gradi con il pavimento.
Gli avambracci devono poggiare comodamente sul tavolo. In pratica, cioè, le spalle non devono rimanere sollevate e nemmeno cadere.
La distanza tra il piano del tavolo e la seduta della sedia dovrebbe essere di circa 29 centimetri, una distanza che lascerebbe spazio sufficiente per le gambe anche a persone alte.
Info: la progettazione di una sala da pranzo che dovrebbe consentire al maggior numero possibile di persone di stare sedute comodamente non contempla i bambini, perché stanno ancora crescendo. Se per loro le sedie sono troppo basse, puoi alzare la seduta con un cuscino o utilizzare un seggiolone.
Le misure del tavolo e delle sedie sono proporzionate e dipendono anche dalla statura di chi li utilizza
L’altezza della seduta di 45 centimetri è solo un valore medio, perciò per la scelta della seduta dovresti tenere in considerazione anche la tua statura. La tabella offre alcune indicazioni orientative:
Statura in cm
Altezza seduta ideale in cm
160
44
175
48
190
52
1.2 Altezza della sedia
Sull’altezza della sedia non c’è molto da dire, di solito è sufficiente da permettere un comodo appoggio. Se la sedia prescelta ha i braccioli, prima di acquistarla assicurati che possa entrare sotto il piano del tavolo.
La larghezza media della seduta, comoda per la maggior parte delle persone, è di 45 centimetri, ma in commercio si trovano anche misure diverse, soprattutto per persone di corporatura robusta.
In fase di pianificazione, è importante prevedere uno spazio in larghezza adeguato per tavolo e sedie, non limitato alla sedia in sé. Per ogni posto a sedere, quindi, è necessario calcolare almeno 60 centimetri, non solo 45, per consentire alle persone di alzarsi e sedersi senza problemi.
Consiglio: controlla se le sedie che hai scelto possono essere infilate sotto il tavolo con facilità. Se le sedute sono molto larghe, infatti, potrebbe succedere che una gamba del tavolo o la traversa impediscano di collocarle correttamente.
1.4 Profondità della seduta
Per determinare la corretta profondità della seduta, è consigliabile sedersi appoggiando i glutei all’estremità del sedile, verso lo schienale. Tenendo i piedi appoggiati sul pavimento con un angolo di 90 gradi e le cosce allineate al bordo della seduta, dovresti avere lo schienale a circa cinque centimetri di distanza.
2. Hai abbastanza spazio per la zona pranzo?
Per un tavolo da pranzo con le relative sedie, ovviamente, dovrai considerare attentamente anche lo spazio disponibile. Per ospitare comodamente al tavolo persone di diversa statura, calcola un’altezza media di 75 centimetri.
Per quanto riguarda la larghezza del tavolo, prevedi uno spazio di 60 centimetri in larghezza e 40 centimetri in profondità per persona.
Esempio
Il tavolo dovrebbe misurare almeno 120 centimetri in lunghezza per accogliere due persone per lato lungo e almeno 80 centimetri in larghezza (lato corto). È consigliabile una tolleranza di 10-20 centimetri per disporre di una maggiore superficie per casseruole e piatti di portata.
Calcola uno spazio sufficiente per il tavolo da pranzo e le relative sedie
Le misure delle sedie dovrebbero armonizzarsi con il tavolo in modo da lasciare abbastanza spazio per le gambe e da consentite di infilare le sedie sotto il tavolo senza fatica.
Ricorda inoltre di lasciare una distanza sufficiente dalla parete per consentire alle persone di prendere posto a tavola e alzarsi senza fatica. In questo caso, lo spazio consigliabile è di circa 80-100 centimetri.
Come si calcola l’altezza della seduta giusta per una sedia da ufficio?
Il modo migliore è misurando la distanza dal pavimento al centro delle ginocchia quando sei in piedi. Il valore risultante corrisponde approssimativamente all’altezza della seduta ideale. La maggior parte delle sedie da ufficio sono regolabili in altezza, e ti permettono quindi una certa libertà.
Come scegliere l’altezza della seduta per il tavolo da pranzo?
In media, l’altezza della seduta ideale è 45 centimetri. Questo valore comunque dipende in gran parte anche dalla statura della persona e dall’altezza del tavolo prescelto.
Qual è l’altezza giusta della seduta per i bambini?
Se per esempio vuoi predisporre un tavolino per bambini, considera anche una distanza minima di circa 25 centimetri tra il piano del tavolo e la seduta. I bambini alti circa 120 centimetri possono utilizzare tavoli di circa 54 centimetri; l’altezza della seduta ottimale è circa 29 centimetri.
Fidarsi è bene, fare ricerche è meglio!
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Le misure del tavolo e delle sedie sono proporzionate e dipendono anche dalla statura di chi li utilizza
Calcola uno spazio sufficiente per il tavolo da pranzo e le relative sedie