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Profondità, altezza, larghezza: le dimensioni della scrivania perfetta
Vorresti una nuova scrivania per il tuo home office ma non sai quali dimensioni dovrebbe avere? Scopri con noi quali misure deve avere una scrivania per soddisfare al meglio le tue esigenze.
1. L’importanza di una scrivania dalle dimensioni giuste
Per evitare problemi al collo, alle spalle e alla schiena, la scrivania deve avere dimensioni che ti permettano di lavorare in modo ergonomico.
Segui questi consigli per scegliere le dimensioni della scrivania perfetta:
- Una scrivania deve essere abbastanza spaziosa da ospitare in modo ordinato tutti i tuoi strumenti di lavoro come laptop, schermo, tastiera, mouse e l’occorrente per scrivere.
- La distanza tra occhi e schermo deve essere di almeno 45 centimetri.
- La norma DIN stabilisce che la scrivania debba essere larga almeno 120 centimetri e profonda 80 centimetri.
- L’Istituto federale tedesco per la sicurezza e la salute sul lavoro (BAuA) raccomanda addirittura una larghezza di almeno 160 centimetri per la scrivania.
- L’altezza della scrivania dovrebbe essere regolabile tra i 72 e i 74 centimetri.
- Se hai una scrivania regolabile, dovresti poter modificare l’altezza tra 65 e 125 centimetri.
- Una scrivania regolabile in altezza ti permette di cambiare postura più spesso.
- Se, quando sei in posizione seduta o in piedi alla scrivania, il braccio e l’avambraccio formano un angolo retto, significa che la tua scrivania è dell’altezza ideale.
- Puoi migliorare l’ergonomia della scrivania con rialzi per monitor, supporti per gli schermi e contenitori a rotelle.
Per lavoro o per hobby, molte persone trascorrono lunga parte della giornata sedute a una scrivania. Le attività in posizione seduta incidono pesantemente anche sulla postura. Per questa ragione, al momento di scegliere la scrivania è indispensabile valutare le dimensioni.
La scrivania ideale misura almeno 120 (ma meglio ancora 160) centimetri in larghezza e 80 centimetri in profondità
Se la tua postazione di lavoro ha la scrivania di dimensioni ottimali e una sedia da ufficio adatta,
- la muscolatura di schiena, spalle e collo non viene sollecitata inutilmente,
- scongiuri tensioni e posture scorrette,
- migliori la produttività,
- hai subito a portata di mano tutti gli strumenti di lavoro che ti servono.
Si manifestano problemi e tensioni fisiche quando…
- … la scrivania è troppo alta (scapole alate, tensione al collo, mal di testa);
- … la scrivania è tropo bassa (eccessiva sollecitazione sulla muscolatura di braccia e spalle, ingobbimento della schiena per la cattiva postura);
- … la scrivania è troppo piccola e non offre spazio per tutti gli strumenti di lavoro (lavoro non ergonomico).
Quando scegli la scrivania, cerca un modello delle misure giuste per te. Non deve assolutamente essere troppo alta, troppo bassa o troppo costrittiva, per permetterti di lavorare in modo ergonomico, di assumere una posizione seduta rilassata e scongiurare quindi l’insorgere di dolori e tensioni. Inoltre deve essere sufficientemente spaziosa da permetterti di distribuire comodamente tutti i tuoi strumenti di lavoro, come il laptop, lo schermo, la tastiera, il mouse e l’occorrente per scrivere.
2. Dimensioni standard per le scrivanie da ufficio
Esiste una norma DIN che definisce le caratteristiche dei vari tipi di scrivania per fornire ai datori di lavoro una guida alla scelta delle attrezzature di lavoro per il personale. Anche l’Istituto federale tedesco per la sicurezza e la salute sul lavoro (BAuA) fa delle raccomandazioni.
Questa norma definisce i criteri di altezza, intervallo di regolazione e dimensioni dell’area di lavoro.
Abbiamo riassunto per te queste importantissime informazioni tratte dalla DIN EN 527:
- Scrivanie ad altezza fissa: 74 cm-76 cm
- Scrivanie regolabili per lavorare in posizione seduta o in piedi: 65 cm-125 cm
- Scrivanie regolabili per lavorare in piedi: 95 cm-125 cm
- Scrivanie regolabili per lavorare in piedi di altezza fissa: 105 cm-107 cm
- Spessore del piano di lavoro nell’area della seduta: max 5 cm
- La superficie del piano della scrivania non deve essere riflettente
- Larghezza e profondità della scrivania: min 120 × 80 cm
Se utilizzi più di uno schermo, anche la larghezza della scrivania dovrà essere maggiore.
Per lavorare comodamente e secondo criteri ergonomici, l’Istituto federale tedesco per la sicurezza e la salute sul lavoro (BAuA) raccomanda che le dimensioni standard di una scrivania da ufficio siano almeno
- 160 cm di larghezza × 80 cm di profondità × 72 cm altezza.
Ricorda che le dimensioni della scrivania dipendono essenzialmente anche dalla tua corporatura, e che devono essere appropriate soprattutto l’altezza della scrivania e della seduta. Questa dimensione dipende, a sua volta, dalla sedia da ufficio. Se utilizzi una scrivania ad angolo, le specifiche per il lato lungo della scrivania sono simili a quelle di una scrivania rettangolare.
- Scrivanie di L 140 cm × P 80 cm
- Scrivanie di L 160 cm × P 80 cm
- Scrivanie di L 180 cm × P 80 cm
- Scrivanie di L 200 cm × P 80 cm
Una scrivania per due schermi deve essere larga almeno 160 centimetri. [Fonte: Pseudonym – stock.adobe.com]
2.1 Larghezza della scrivania
In una scrivania da ufficio, anche la larghezza è un fattore importante per l’ergonomia del lavoro.
Una scrivania dovrebbe essere grande abbastanza da ospitare tutti gli strumenti di lavoro. [Fonte: Photographee.eu – stock.adobe.com]
Le cose più importanti da sapere sulla larghezza della scrivania:
- La scrivania deve essere sufficientemente larga da poter disporre ordinatamente tutti gli strumenti di lavoro, come l’occorrente per scrivere, il laptop, lo schermo, la tastiera e il mouse.
- Se utilizzi uno schermo solo, una scrivania della larghezza consigliata di almeno 120 centimetri ti offre spazio sufficiente.
- Se lavori con due schermi, è consigliabile una scrivania con una superficie di lavoro di 135 centimetri.
- Se usi più di due schermi, scegli una scrivania larga 160, 180 o 200 centimetri.
Se la scrivania non è larga abbastanza, puoi avvicinare un contenitore a rotelle al piano della scrivania per ampliarla.
2.2 Altezza della scrivania
Per caricare la schiena il meno possibile mentre lavori, regola la scrivania all’altezza ottimale.
Le cose più importanti da sapere sull’altezza della scrivania:
- Utilizza una scrivania regolabile in altezza, che consente di cambiare spesso tra posizione seduta e in piedi.
- Normalmente le scrivanie non regolabili hanno un’altezza compresa tra 72 e 76 centimetri. Questa misura è indicata per persone con statura media compresa tra 170 e 180 centimetri.
- Se decidi di acquistare una scrivania regolabile in altezza per lavorare in posizione seduta o in piedi, ricorda che deve essere posizionabile almeno tra 65 e 125 centimetri.
Una scrivania regolabile dovrebbe avere un’altezza posizionabile tra i 65 e i 125 centimetri.
Puoi facilmente capire se la scrivania è dell’altezza giusta per te dalla posizione degli avambracci. Se l’avambraccio appoggiato al piano forma un angolo retto con il braccio quando sei seduto in posizione comoda, significa che la scrivania è dell’altezza giusta.
Una scrivania regolabile in altezza è la scelta migliore per lavorare perché consente di cambiare la postura. [Fonte: Design@22 – stock.adobe.com]
2.3 Profondità della scrivania
Anche la profondità della scrivania è una misura importante perché la distanza tra gli occhi e lo schermo deve essere di almeno 45 centimetri.
Le cose più importanti da sapere sulla profondità della scrivania:
- Per garantire una distanza di 45 centimetri tra occhi e schermo, il piano della scrivania deve essere profondo almeno 80 centimetri.
- Quanto più grande è lo schermo, tanto maggiore deve essere anche la distanza tra occhi e monitor.
- Se la profondità della scrivania lo permette, l’ideale sarebbe avere la tastiera a 30 centimetri di distanza dallo schermo, e la tastiera a 10 centimetri dal bordo della scrivania.
Se la scrivania non è abbastanza profonda, per garantire la distanza minima tra gli occhi e il monitor puoi utilizzare un supporto per monitor.
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3. Consigli sulle dimensioni della scrivania
Seguendo i consigli che ti suggeriamo, potrai avere una scrivania perfetta in poche semplici mosse:
- Rialzo per monitor: utilizza un rialzo per lo schermo. Se il tuo monitor non è ad altezza sufficiente e ti obbliga a lavorare con lo sguardo sempre abbassato, questa soluzione è un modo per migliorare l’ergonomia.
- Supporto per monitor: il supporto per il monitor ti consente di creare la distanza necessaria tra gli occhi e lo schermo e di posizionarlo all’altezza giusta. Un altro aspetto positivo è che amplia la superficie di lavoro.
- Tavolo ausiliario: se la tua scrivania non è larga abbastanza per consentirti di lavorare confortevolmente, puoi ampliare la superficie con contenitori a rotelle o tavoli ausiliari. Verifica che siano di altezza simile o uguale a quella del piano di lavoro della scrivania
- Portatastiera: puoi ampliare lo spazio anche con un portatastiera. Tappeto per scrivania: con un sottomano da scrivania proteggi la superficie del piano e gli utensili da lavoro non scivolano.
- Tappeto per scrivania: con un sottomano da scrivania proteggi la superficie del piano e gli utensili da lavoro non scivolano.
- Organizzazione dei cavi: monitor, laptop, tastiera, mouse… Tutti i dispositivi elettronici presenti sulla scrivania vogliono cavi in ordine. Usa canaline portacavi, guide per cavi, fascette per cavi e così via per organizzare al meglio il caos di fili.
Rialzi e supporti per monitor e schermi migliorano l’ergonomia della tua postazione di lavoro. [Fonte: sevector – stock.adobe.com]
4. FAQ
Quanto misura una scrivania standard?
Secondo la norma DIN, le dimensioni della scrivania ideali sono almeno 120 × 80 centimetri (larghezza × profondità). L’Istituto federale tedesco per la sicurezza e la salute sul lavoro (BAuA) consiglia invece una larghezza minima della scrivania di 180 centimetri (e una profondità di 80 centimetri).
Che profondità deve avere la scrivania?
Per lavorare in modo ergonomico e senza affaticare la vista, la distanza consigliata tra gli occhi e il monitor è di almeno 46 centimetri. Altre misure da considerare sono quelle tra la tastiera e lo schermo (30 centimetri) e tra la tastiera e il bordo della scrivania (10 centimetri). Una scrivania profonda almeno 80 centimetri solitamente assolve questi requisiti.