Das HandHeilbuch

Finalmente un aiuto per le mani doloranti: il primo manuale pratico sulla salute delle mani, con numerosi esercizi terapeutici per alleviare il dolore, rafforzare le mani e mantenere la mobilità. La rinomata insegnante di yoga ed esperta di fasce fornisce in questa guida per la salute consigli pratici per i problemi alle mani. Combina esercizi di yoga, terapia e allenamento delle fasce, che possono davvero aiutare ad alleviare i dolori spesso diffusi alle mani e ai polsi. Lucia Nirmala Schmidt spiega in modo chiaro e conciso le relazioni anatomiche tra ossa, articolazioni, muscoli e fasce, e affronta sia le diverse patologie (ad esempio, sindrome del tunnel carpale, sindrome da uso eccessivo del mouse, tendinite) sia le molteplici cause che possono scatenare i disturbi. In questo modo, si evitano sovraccarichi e si alleviano in modo duraturo le zone doloranti, rafforzandole al contempo. Molti di questi esercizi olistici per le mani possono essere facilmente integrati nella vita quotidiana. Hanno un effetto duraturo ed efficace, favorendo il rilassamento, l'alleviamento del dolore e il rafforzamento delle mani. Istruzioni precise e chiare immagini degli esercizi rendono la pratica a casa facile ed efficace: un manuale dalla teoria alla pratica