2,100 Asanas: The Complete Yoga Poses

Questo bestseller del New York Times, completamente illustrato, classifica ben 2.100 posizioni yoga attraverso fotografie e descrizioni stimolanti per ottenere benefici ottimali a qualsiasi livello. Una guida attenta, stimolante e meticolosamente realizzata alla pratica dello yoga, 2.100 Asana esplora centinaia di posizioni familiari insieme a versioni modificate, progettate per offrire opzioni più salutari agli yogi di ogni esperienza e capacità. Organizzato in otto sezioni per i principali tipi di posizioni - in piedi, seduti, core, quadrupedi, inversioni, proni, supini e dorsali - ogni sezione progredisce delicatamente da facile a più impegnativa. Ogni posizione è accompagnata dal nome della posa in inglese e sanscrito, dal punto Drishti (sguardo), dai chakra interessati e dai benefici principali.

2.100 Asana è un catalogo senza precedenti, meticolosamente realizzato, di posizioni e modifiche dello yoga. È anche una splendida opera d'arte, che mette in mostra la bellezza e l'atletismo della forma umana. Ogni fotografia mostra uno yogi esperto che esegue la posizione alla perfezione. L'estetica è pulita e moderna. Il libro è organizzato in otto tipi principali di posture: in piedi, da seduti, con il nucleo, in quadrupedia, inversioni, proni e supini, e ulteriormente suddiviso in famiglie di posture che progrediscono dalle più facili alle più impegnative. Ogni posizione è accompagnata dal nome della posa in inglese e sanscrito, dalla descrizione della modifica, dal punto Drishti (sguardo), dai chakra interessati e dai suoi benefici.

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