Mind Over Mood

Scoprite semplici ma efficaci strategie che potete mettere in pratica per superare il disagio emotivo e sentirvi più felici, calmi e sicuri di voi stessi. Questo libro, in grado di cambiare la vita, ha già aiutato più di 1.300.000 lettori a utilizzare la terapia cognitivo-comportamentale, una delle forme di psicoterapia più efficaci oggi disponibili, per superare la depressione, l'ansia, gli attacchi di panico, la rabbia, il senso di colpa, la vergogna, la bassa autostima, i disturbi alimentari, l'abuso di sostanze e i problemi relazionali. La seconda edizione, rivista e ampliata per riflettere i significativi progressi scientifici degli ultimi 20 anni, contiene numerose nuove funzionalità: contenuti ampliati sull'ansia, capitoli sulla definizione di obiettivi personali e sul mantenimento dei progressi, scale di valutazione della felicità, diari della gratitudine, esercizi innovativi incentrati sulla consapevolezza, l'accettazione e il perdono, 25 nuove schede di lavoro e molto altro.

Mind Over Mood vi aiuterà a:

• Apprendere strategie comprovate, efficaci e pratiche per trasformare la vostra vita.
• Seguire piani passo dopo passo per superare la depressione, l'ansia, la rabbia, il senso di colpa e la vergogna.
• Definire obiettivi personali raggiungibili e monitorare i vostri progressi (potete fotocopiare le schede di lavoro dal libro o scaricarne e stamparne copie aggiuntive).
• Mettere in pratica le vostre nuove competenze fino a quando non diventeranno naturali.

Citato come "La pubblicazione più influente sulla terapia cognitivo-comportamentale" dalla British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies ed incluso nel programma di biblioterapia del National Health Service del Regno Unito.

Vincitore (secondo posto) – Premio "Libro dell'anno" dell' American Journal of Nursing, categoria "Salute del consumatore".

Vedi anche l'edizione in lingua spagnola: El control de tu estado de ánimo, Segunda edición. Inoltre, professionisti della salute mentale, consultate anche The Clinician's Guide to CBT Using Mind Over Mood, Second Edition