XCO Trainer - Attrezzo per addominali - 0,9 kg - Taglia M

L'XCO Trainer è utilizzato per sviluppare i muscoli del core, aumentare la forza e bruciare calorie. L'XCO Trainer è un tubo in alluminio riempito con granuli. Durante l'allenamento, i granuli si muovono all'interno del tubo, spostando il peso. All'inizio di ogni movimento, è necessaria forza per mettere in movimento i granuli, e alla fine, forza per fermarli. Questo metodo di allenamento, in cui la direzione in cui si applica la forza cambia continuamente, sfida i muscoli a trovare costantemente un equilibrio. È un metodo di allenamento molto intenso. Un XCO Trainer che all'inizio di un esercizio si muove facilmente, risulterà significativamente più pesante alla fine dell'esercizio.

L'XCO è un metodo di allenamento funzionale in cui non viene allenato un solo muscolo, ma diversi muscoli lavorano insieme in un movimento. Questa ai movimenti completi rende l'XCO Trainer anche una buona scelta per le persone anziane che desiderano rimanere in salute e attive. Oltre ai muscoli, anche il tessuto connettivo viene rafforzato, il che può essere molto vantaggioso per le persone anziane. Inoltre, con questo metodo di allenamento, si utilizza un peso relativamente leggero. Questo rende quasi impossibile un sovraccarico.

Gli esercizi XCO vengono solitamente eseguiti con la musica. Ci si muove al ritmo della musica, in modo simile a quanto avviene con lo Zumba. Questo rende l'XCO una scelta logica per l'allenamento di gruppo in palestra o con un personal trainer, ma è possibile utilizzare anche l'XCO Trainer comodamente a casa. Su YouTube si possono trovare diversi allenamenti, e sono disponibili anche DVD con programmi di allenamento, nel caso si desideri approfondire.