Runter mit dem Bluthochdruck

Senza uno stile di vita sano, il Dott. med. Jörn Klasen probabilmente soffrirebbe, come milioni di tedeschi, di pressione alta. Tuttavia, il noto medico televisivo ed esperto di nutrizione sa: "Ci sono molti modi per agire personalmente contro l'ipertensione." Questi includono fare più attività fisica, mangiare molta verdura, frutta e grassi sani, evitare lo zucchero raffinato e ridurre i livelli di stress. Idealmente, è meglio prevenirla.

L'ipertensione è una delle malattie più comuni nel mondo moderno. In Germania, quasi una persona su due ne è affetta. Spesso la malattia rimane a lungo non diagnosticata, ma è un fattore di rischio silenzioso per malattie renali e problemi cardiovascolari, e aumenta soprattutto il rischio di infarto o ictus. La nostra psiche, influenzata dallo stress, dalla pressione lavorativa e dalla costante attività, è strettamente legata al battito cardiaco e alla pressione sanguigna. Anche sempre più giovani persone con un peso normale (spesso donne) ne sono affette.

La terapia farmacologica non è l'unico modo per abbassare la pressione sanguigna. Un cambiamento costante dell'alimentazione e dello stile di vita può fornire un supporto duraturo. Nel suo nuovo manuale, l'esperto di nutrizione Jörn Klasen spiega la relazione tra pressione sanguigna e alimentazione. Inoltre, fornisce oltre 50 ricette pratiche per la vita quotidiana che rafforzano i vasi sanguigni, senza dover rinunciare al piacere del cibo!

• Approfondito: le ultime scoperte della ricerca.
• Conoscenze di base: come si sviluppa l'ipertensione? Cause, pericoli, terapie.
• Piacere sano: oltre 50 ricette contro l'ipertensione.
• Efficace contro lo stress: tecniche mentali per principianti.
• Benefici per il cuore: vivere in modo amico della pressione sanguigna.