Gesund und entspannt mit Ayurveda

La medicina tradizionale indiana per il mondo di oggi: questo libro sull'Ayurveda adotta un approccio pratico, creando una connessione moderna tra yoga e Ayurveda. La filosofia classica viene qui portata nel 21° secolo! Completo, olistico e pratico: una splendida guida alla consapevolezza, con consigli sull'alimentazione, ricette, esercizi fisici, meditazioni e massaggi ayurvedici, oltre a suggerimenti concreti per affrontare problemi come lo stress o i disturbi del sonno. Per una maggiore consapevolezza e un equilibrio interiore sano nella frenesia della vita quotidiana!

Vata, Pitta, Kapha: all'inizio del libro sull'Ayurveda, grazie a dei test, viene determinato il proprio tipo ayurvedico. In questo modo, è possibile seguire i consigli personalizzati specifici per il proprio Dosha: quali alimenti dovrebbero essere inclusi nella dieta per il tipo Pitta? Il saluto al sole è adatto al tipo Kapha? E quale massaggio aiuta il tipo Vata a rilassarsi? Istruzioni dettagliate passo dopo passo spiegano come eseguire la respirazione yoga perfetta, come eseguire le asana in modo semplice o come trovare il mantra giusto per la meditazione.

La cucina ayurvedica svolge anch'essa un ruolo importante per uno stile di vita sano, per questo motivo, nel libro di cucina ayurvedica, vengono rivelate anche deliziose ricette ayurvediche. Ad esempio, ci sono pancake integrali con sciroppo d'agave per la colazione, un gratin di verdure mediterranee per il pranzo, una vellutata di zucca cremosa per la cena e un crumble di prugne fruttato come dessert. Naturalmente, con le varianti di ingredienti adatte a ogni tipo di Dosha.