MuskelRevolution

Come costruire muscoli in modo efficace

In questo libro, allo stesso tempo informativo e pratico, basato sulle più recenti ricerche sulla muscolatura, Marco Toigo svela i fattori cruciali per una crescita muscolare e un aumento della forza di successo. Inoltre, illustra in modo chiaro le conseguenze pratiche e scientificamente fondate che ciò comporta per il vostro programma di allenamento e la vostra alimentazione. Quest'opera offre quindi, contemporaneamente, una guida pratica e una spiegazione scientifica del "come" e del "perché" di un allenamento della forza efficace ed efficiente.

La presente 2ª edizione è stata completamente rivista e offre le seguenti aggiunte:

• Le più recenti scoperte scientifiche sull'effetto dell'allenamento della forza e delle proteine alimentari sulla sintesi proteica a breve e lungo termine nel muscolo scheletrico.
• La presentazione di un modello universale per l'ipertrofia muscolare indotta dall'allenamento.
• L'allenamento suddiviso per compartimenti neuromuscolari.
• Numerosi nuovi testi aggiuntivi su argomenti correlati come la perdita di grasso e l'allenamento cardiovascolare.
• Sintesi concise: brevi riassunti per facilitare la comprensione.

Marco Toigo smaschera i miti del fitness, spiega cosa realmente accade durante la costruzione muscolare e rivela quali errori di pensiero possono frenare i vostri progressi nell'allenamento. Divertente e intelligente, con consigli pratici di "Dr. Muscle".20 Minuten

Un'eccellente guida per tutti coloro che si dedicano intensamente o professionalmente al fitness e all'allenamento della forza.boersenblatt.net