La gomma può essere utilizzata all'aperto in qualsiasi condizione atmosferica grazie alla sua durata.
Il PBF viene utilizzato come supporto o come aiuto supplementare durante gli esercizi impegnativi, per i quali può facilitare l'esecuzione. Ad esempio, affondi e trapezi non saranno più un problema.
Nell'allenamento funzionale, il gommino può essere utilizzato come carico dinamico, sia da solo che in combinazione con altri ausili. Il prolungamento dell'allenamento con un carico dinamico può rafforzare i muscoli anche nelle posizioni in cui il muscolo non lavora più. Ad esempio, nella posizione inferiore dello squat.

• Giallo / 550 x 45 x 0,3 mm / 2,2 - 4,5 kg
• Verde / 550 x 45 x 0,5 mm / 4,5 - 6,8 kg
• Blu / 550 x 45 x 0,7 mm / 9 - 11,3 kg
• Rosso / 550 x 45 x 0,9 mm / 11,3 - 13,6 kg
• Nero / 550 x 45 x 1,1 mm / 13,6 - 15,9 kg