VirtuFit Misuratore di pliche cutanee Misuratore di grasso corporeo Misuratore di percentuale di grasso Bianco

Con il misuratore di pliche cutanee VirtuFit puoi rilevare la percentuale di grasso corporeo in modo semplice, rapido e preciso tramite la misurazione delle pliche cutanee. È adatto per documentare regolarmente i cambiamenti nell'ambito del tuo programma di allenamento o della tua dieta.

Per ottenere una comparabilità il più possibile affidabile, si consiglia di effettuare la misurazione circa ogni due settimane e di registrare i risultati. Una tabella aiuta a classificare la percentuale di grasso misurata.

Come funziona la misurazione delle pliche cutanee

• Afferrare la plica cutanea tra il pollice e l'indice (pelle e tessuto adiposo sottocutaneo, non tessuto muscolare).
• Posizionare lo strumento di misurazione circa 1 cm sotto le dita.
• Leggere il valore sul dispositivo.
• Per una migliore comparabilità, misurare ogni punto almeno 3 volte; è inclusa una scheda con istruzioni dettagliate.

Metodi di misurazione comuni

• Misurazione in 3 punti: uomini: torace, addome, coscia. Donne: tricipite, sopra l'anca, coscia.
• Misurazione in 4 punti: addome, sopra i fianchi, tricipiti, cosce (per uomini e donne).
• Misurazione in 7 punti: addome, torace, tricipiti, coscia, sopra l'anca, sotto l'ascella, sotto la scapola (per uomini e donne).

Più punti di misurazione vengono utilizzati, più accurata sarà la misurazione della percentuale di grasso corporeo. Per la misurazione in 7 punti potrebbe essere necessario un aiuto per le zone difficili da raggiungere.