Yoga - Das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene

L'opera standard per la pratica dello yoga: ideale per principianti e praticanti avanzati

Nel suo longseller, l'insegnante di yoga e autrice di bestseller Inge Schöps offre:
- Ampia sezione di esercizi: Più di 700 foto brillanti, istruzioni dettagliate passo dopo passo e descrizioni dettagliate di oltre 120 asana
- Numerose variazioni, alternative più facili per i principianti e più difficili per i praticanti avanzati
- Sequenze di esercizi combinabili individualmente - per la casa o per gli spostamenti
- Introduzione alle tecniche elementari di respirazione e meditazione
- Una panoramica fondata degli aspetti centrali della storia e della filosofia dello yoga.

L'obiettivo: la grande libertà
Lo yoga parte dal presupposto che ognuno di noi è impossibilitato ad agire in modo consapevole, chiaro e riflessivo a causa di condizionamenti fisici e mentali, schemi di pensiero e percezioni errate. Lo scopo dello yoga è liberarsi da questi disturbi e raggiungere la pace interiore, condizione fondamentale per l'indipendenza dalle costrizioni interiori ed esteriori.

Dai principianti alla pratica avanzata
Il libro è rivolto sia ai principianti che ai praticanti avanzati. È inteso come un compagno per lo sviluppo individuale nella pratica delle asana. Per questo motivo, vengono presentate sia le posizioni di base sia quelle più complesse. Tuttavia, non pretende di essere esaustivo, poiché esistono migliaia di asana e innumerevoli varianti.