Abnehmen

Sebbene le diete e i programmi di esercizio fisico odierni siano così sofisticati e spesso affrontati con grande determinazione, la maggior parte non porta a una perdita di peso stabile. Questo libro offre una prospettiva insolita sui processi psicologici coinvolti e indica delle vie d'uscita da questa situazione di stallo. L' è rivolta ai processi inconsci, come l'effetto dannoso dello stress e il fatto che la psiche utilizza anche il sovrappeso come strumento per regolare e proteggere la persona. Nella prima parte, scoprirete cosa succede nella vostra mente e dove dovete intervenire per un cambiamento. Questo include anche trovare e utilizzare correttamente la vostra "chiave...". Vi guideremo passo dopo passo e diversi esempi vi aiuteranno. Come dovrebbe essere una dieta adatta a questo scopo? Scoprirete come trovarla e come iniziare al meglio. Un fattore importante nella "dieta chiave" è l'assenza di stress, perché solo così la psiche rimane flessibile e permette di perdere peso. Anche il cibo stesso non dovrebbe causare stress: scoprirete quali sono gli alimenti giusti. Per supportarvi, troverete anche numerosi esercizi per il rilassamento, per lasciar andare e per ritrovare il centro interiore. Leggerete anche come trasformare nuove abitudini alimentari in abitudini consolidate, come sviluppare la capacità di consapevolezza e come utilizzare la "chiave per la psiche" anche per guarire le ferite emotive. Questo libro fornisce le conoscenze necessarie per gestire la propria psiche e offre molti strumenti che vi serviranno per raggiungere il vostro peso desiderato. Cos'è esattamente una "chiave per la psiche"? È una scena tratta dalla memoria, la cui contemplazione suscita immediatamente un profondo senso di pace e serenità interiore. Potete anche immaginarla o modificare un ricordo con la fantasia. Nel libro, scoprirete nel dettaglio come trovare la vostra scena. Con la "chiave...", portate nella vostra vita ciò che la vostra psiche desidera da tempo. Questo tema della mancanza è nato a seguito di esperienze traumatiche durante l'infanzia. Si è stati messi a dura prova e si è stati costretti ad adattarsi, rinunciando a sé stessi. Allo stesso tempo, è stata innescata una ricerca che dura tutta la vita, per soddisfare finalmente ciò che è rimasto insoddisfatto. La "chiave..." è una risorsa potente, serve a ottenere un accesso diverso al presente e aiuta a gestire i problemi della vita quotidiana in modo diverso.