Tappi di tenuta

Campi di applicazione:
- Pilates
- Palla da ginnastica
- palla per sedersi
- palla da yoga
- palla yoga
- Palla da ginnastica
- Ginnastica in gravidanza
- Esercizi a basso impatto
- Ostetricia
- Fisioterapia
- Riabilitazione
- Sedersi in ufficio
- Mal di schiena

Applicazione nello sport:
- Allenamento degli addominali
- Esercizi di ginnastica
- Allenamento della schiena
- allenamento per la schiena
- ginnastica ritmica
- Rafforzamento della muscolatura della schiena, dell'addome e dei glutei

Se la palla per esercizi deve essere usata più come palla per sedersi, utilizzare la lunghezza della gamba come guida.