Con numerosi esempi pratici e una struttura chiara, Däfler descrive cosa rende diverse le persone serene. Si mette alla ricerca dei segreti delle persone tranquille, osservando ciò che accade nei centri benessere, nelle palestre, nei ristoranti, ma anche studiando la letteratura. Gradualmente, gli vengono rivelati 44 segreti, che egli raccoglie, ordina e presenta in questo libro. Nessuno, prima di lui, ha scritto sulla serenità con una tale leggerezza, ironia e, allo stesso tempo, profondità. Nella seconda edizione, l'autore affronta anche le profonde conseguenze della crisi da .

In quanto esperto, relatore e coach, Däfler è una figura molto in tutta la Germania per le tematiche legate alla riduzione dello stress, alla lienza e alla prevenzione del burnout. Numerosi libri, interviste e conferenze lo hanno reso uno dei professionisti più noti in questo campo.