Trainingskarten: Bewegte Pausen für Büro & Home-Office

Non hai tempo e voglia di allenarti? Con le carte fitness illustrate, l'allenamento quotidiano diventa vario e può essere completato in pochi minuti. Perché lo sport per il benessere deve essere divertente: basta scegliere una carta e iniziare ad allenarti! Questo set è stato appositamente studiato per le esigenze di chi lavora in ufficio, trascorre molto tempo seduto e deve svolgere attività che richiedono "lavoro intellettuale", e include esercizi per allungare, rafforzare e rilassare i muscoli delle spalle, del collo, della schiena e delle gambe. Tutti gli esercizi per le pause attive possono essere eseguiti facilmente in ufficio, seduti o in piedi, indossando l'abbigliamento da lavoro. In questo modo, allevierai senza sforzo i dolori e li preverrai. 55 pratiche carte illustrate per l'allenamento. Allenati quando vuoi: la "palestra tascabile". Una vasta gamma di allenamenti, innumerevoli varianti. Ogni set con una suddivisione a colori, ogni carta con la descrizione dell'effetto dell'esercizio, il numero di ripetizioni o la durata dell'esercizio. Inoltre: 14 allenamenti efficaci