A volte anche a voi capita di avere difficoltà a gestire le vostre emozioni? Oppure vi sentite spesso sopraffatti da schemi di pensiero negativi? In questi casi, la Terapia Dialettico-Comportamentale (DBT), che combina elementi della terapia cognitiva e della terapia comportamentale, potrebbe esservi d'aiuto! Questa guida spiega in modo semplice e comprensibile i principi fondamentali della DBT. Scoprite come, attraverso la consapevolezza e l'accettazione di sé, potete migliorare la vostra vita e alleviare disturbi emotivi, depressione, fobie, stress o ansia. Gli autori offrono idee creative, piani di trattamento e strategie, rendendo la DBT accessibile a tutti.