Mein Fitness- & Ernährungs-Tagebuch

Desiderate essere più in forma, fare più movimento e condurre una vita più sana? Questo diario vi consentirà di avere facilmente una panoramica delle vostre attività e dei vostri pasti. Tra le altre cose, potrete così rendere visibili i vostri progressi. Se avete obiettivi concreti, il diario vi aiuterà a percepire meglio i piccoli successi intermedi e quindi a stimolare la vostra motivazione. Che vogliate cambiare le vostre abitudini alimentari, integrare maggiormente l'attività fisica nella vostra routine quotidiana o entrambe le cose, fissate degli obiettivi e tenete d'occhio i vostri progressi. Su questa base potrete modificare le vostre abitudini. Integrate gradualmente l'attività fisica nella vostra routine quotidiana o, se lo desiderate, modificate la vostra alimentazione. Rallegratevi anche dei piccoli successi intermedi. Questo libro è il compagno di fitness ideale per ogni giorno.

• Ottenete una panoramica delle vostre attività e dei vostri pasti: monitorate gli esercizi, le calorie e il peso
• Vi aiuta a integrare gradualmente lo sport nella vostra routine quotidiana e ad adeguare la vostra alimentazione: potete monitorare in modo mirato le vostre abitudini alimentari, le misure e la condizione fisica generale
• Tabelle chiare e intuitive per ogni giorno: spazio per la durata del sonno, tutti i pasti, le routine sportive e i progressi dell'allenamento.
• Spazio per un totale di 84 giorni di monitoraggio. Ogni 20 giorni è possibile tenere un diario intermedio e riflettere. Cosa è andato bene Cosa vorrei cambiare La mia conclusione.
• Copertina rigida con rilegatura ad anelli per sfogliare facilmente le pagine.