L'ansia non è un buon consigliere, ma questo libro è una guida efficace per affrontare l'ansia e gli attacchi di panico. In tempi incerti, a volte la mente non riesce più a regolarsi autonomamente. La psicologa Klara Hanstein, che in passato ha sofferto di questi problemi, dimostra che è possibile aiutarsi da soli. Innanzitutto, è necessario acquisire alcune conoscenze sul nostro cervello e sul nostro sistema nervoso, per capire come nascono le paure e come possiamo interrompere il circolo vizioso dell'ansia e del panico. Successivamente, esercizi semplici, originali e adatti al cervello aiutano a ritrovare la calma nella mente e nel corpo. Un libro di auto-aiuto, con esercizi collaudati che possono migliorare la vita quotidiana.

Editori Graefe e Unzer