Sono progettati per l'allenamento con i pesi, il fitness o come ausilio per la riabilitazione dopo un infortunio o il modellamento del corpo. Si usano per il rafforzamento e lo stretching. L'esercizio con l'elastico è consigliato per mantenere e migliorare la condizione fisica, ad esempio durante un lavoro sedentario. Quando si fa esercizio, si mette l'elastico alle caviglie o alle cosce. È inclusa anche una pratica borsa in cui riporre gli elastici e portarli con sé in palestra, in palestra o al parco.