EO Senior Fitness 1 Mobilità

eo Verlag, CD singolo, ca. 62 min, 100 BPM costanti

Con il giusto esercizio fisico è possibile influenzare enormemente il processo di invecchiamento.
Circa il 50% di tutte le malattie può essere completamente evitato nell'ultimo terzo della vita e circa il 70% dei normali segni di deterioramento, come debolezza, dolori articolari, mancanza di coordinazione, problemi di equilibrio, ecc. possono essere prevenuti (Crowley e Lodge, 2016).
Solo un allenamento complesso composto da elementi di forza, coordinazione (equilibrio) e mobilità aumenta le possibilità di "invecchiare con successo".
Tuttavia, anche la rigenerazione, il rilassamento e la decelerazione sono molto importanti per una vita sana in questa fascia d'età.
Per rendere giustizia a ciascuna di queste aree di allenamento, sono state create quattro produzioni musicali uniche, in stretta collaborazione con i nostri esperti e compositori, che sono state adattate alle esigenze di questo particolare gruppo target.

Mobilità
La mobilità diminuisce con l'età, poiché diminuisce il numero di cellule e la percentuale di fibre elastiche nei tendini, nei legamenti e nella fascia. L'entità del declino varia a seconda dei sistemi articolari. Nelle articolazioni degli arti superiori la mobilità è relativamente ben conservata, mentre quella degli arti inferiori (caviglia, ginocchio e anca) diminuisce in modo più significativo. Ciò è dovuto al fatto che mani, braccia e spalle sono esposte a maggiori sollecitazioni quotidiane.

Adatto per body & mind, tonificazione, BBP, allenamento per anziani e corsi per la schiena

Marchio: eo Verlag
Formato: CD singolo
Adatto per: Sport senior, schiena forte
Peso: 91 g