Questa palla per esercizi è ideale per un allenamento supplementare di stabilità. In questo modo è possibile rassodare il corpo e diversificare l'allenamento. Oltre ad esercitare i grandi gruppi muscolari, è particolarmente importante che i muscoli di sostegno siano adeguatamente trattati. L'effetto di un allenamento aggiuntivo della stabilità può anche migliorare notevolmente le prestazioni in altri esercizi e aumentare la stimolazione muscolare.

Inoltre, la palla può essere utilizzata anche come sedia ergonomica in ufficio o a casa per stimolare il miglioramento della postura.