Trainingskarten Beckenboden

Scoprite i benefici dell'allenamento del pavimento pelvico con le nostre carte di esercizi. Soffrite di mal di schiena, incontinenza o avete problemi di sensibilità sessuale? Questo set di carte di esercizi aiuta donne e uomini a prevenire e trattare la debolezza del pavimento pelvico. Supporta il recupero del pavimento pelvico dopo il parto e migliora il controllo della vescica e dell'intestino dopo un'infiammazione o un intervento chirurgico. Il set include esercizi di consapevolezza, rafforzamento e rilassamento per un pavimento pelvico flessibile e forte. Tutti gli esercizi sono corredati da chiare foto a colori e testi brevi e comprensibili. Una sezione teorica ben strutturata contiene consigli per l'allenamento e programmi di esercizi. Gli esercizi sono adatti a tutti i livelli di fitness, età e genere. I comprovati concetti di allenamento sono stati sviluppati da Benno Paulitz (istruttore di yoga e pilates) e Ronald Thomschke (istruttore di prevenzione). Allenamento del pavimento pelvico con le nostre carte di esercizi: rafforza la schiena, protegge dall'incontinenza, favorisce la sensualità.