7 fattori chiave per uno stile di vita sano. Sapevate quanto l'eccessiva sedentarietà e lo stress cronico possono influire sulla vostra salute? I famosi "esperti di movimento" che vedete in televisione ne sono testimoni ogni giorno nella loro pratica e, basandosi sulla loro pluriennale esperienza, hanno sviluppato un programma completo. Il libro offre tre programmi settimanali adatti alla vita quotidiana: "Fitness di base", "Benessere" e "Fitness intensivo". Bonus: programmi di auto-aiuto di 7 minuti per problemi comuni come ipertensione, diabete, tinnito, nonché dolori alle ginocchia, mal di testa e mal di schiena. Inoltre: 20 piatti veloci e gustosi per un'alimentazione sana!