Tyrannen in meinem Kopf: Selbsthilfeprogramm zur Überwindung aufdringlicher Gedanken

Essere liberi dalla tirannia dei pensieri intrusivi. Quasi tutti gli esseri umani pensano, involontariamente, cose che in realtà non vorrebbero pensare. Tuttavia, per alcune persone, questi pensieri non riescono ad abbandonare la mente. Sul bordo del binario, ad esempio, può balenare loro il pensiero: "E se saltassi?". Non saltano, ma da quel momento in poi continuano a riflettere sulla possibilità di essere a rischio di suicidio. Oppure, improvvisamente, possono pensare di poter fare del male a qualcuno e si interrogano continuamente su cosa un simile pensiero possa rivelare del loro carattere. I pensieri intrusivi generano ansia e spesso causano vergogna. I pensieri involontari non sono decisioni consapevoli e il loro contenuto non permette di trarre conclusioni sul carattere di una persona. Inoltre, più ci si sforza di liberarsi di un pensiero, più questo si radica. Gli autori smascherano molte assunzioni sui pensieri ossessivi e presentano tecniche efficaci per superarli. Il programma di auto-aiuto descritto permette di vivere una vita libera dalla tirannia dei pensieri intrusivi.