Die einfachste Haferkur aller Zeiten

Colesterolo, grassi nel sangue, pressione sanguigna e peso al massimo; salute del fegato e umore ai minimi storici.

Ecco la soluzione semplice: l'avena! Grazie al suo principio attivo super efficace, il beta-glucano, oltre a una grande quantità di proteine, fibre benefiche, minerali e vitamine, è un rimedio versatile contro molte malattie, ha un sapore delizioso, aiuta a ridurre la glicemia e sazia a lungo. Con le 50 ricette di questo libro, la dieta a base di avena è facile da seguire a casa, perché ogni ricetta utilizza al massimo 6 ingredienti ed è pronta in pochi minuti.

• Giornate all'avena e dieta all'avena: che si tratti di singoli giorni di disintossicazione a base solo di avena o di una dieta di 7 giorni con ricette di avena varie, la salute ne trae enormi benefici.
• L'avena, un superalimento: cosa c'è nelle fiocchi d'avena, nel Bevanda all'avena, nella crusca d'avena e in altri prodotti, e come utilizzare al meglio questi prodotti in cucina.
• 50 ricette veloci: porridge cremoso e dolce con frutti di bosco, polpette croccanti di fiocchi d'avena, insalata fresca con fiocchi d'avena come guarnizione, una zuppa calda di avena e verdure: tutto questo regola il metabolismo, attiva il sistema immunitario e abbassa la glicemia.

Minimo sforzo, massimo beneficio per la salute e gusto delizioso!