Se volete diventare più in forma, più snelli e più vitali, non potete ignorare il microbioma. I ricercatori stanno trovando sempre più prove di quanto sia importante la diversità di tutti i batteri intestinali per il nostro benessere. Questi minuscoli organismi, infatti, influenzano in modo determinante la possibilità di soffrire di obesità e di malattie legate allo stile di vita, come il diabete e le malattie cardiovascolari, o di essere in grado di ottenere buone prestazioni a lungo termine. Se si vuole rimanere in salute, è necessario "nutrire" adeguatamente l'intestino in modo che i batteri benefici abbiano il sopravvento su quelli cattivi. Il Prof. Dr. Andreas Michalsen mostra come programmare il proprio microbioma in modo che sia sano senza grandi sforzi e, allo stesso tempo, perdere qualche chilo senza morire di fame. Ci sono piani settimanali precisi e più di 70 ricette deliziose - in linea con il motto: Bon appétit, cari piccoli aiutanti!