Das 5x5-Prinzip

I nostri muscoli: non scompaiono dall'oggi al domani. Svaniscono gradualmente. Ogni giorno, un po'. Se non facciamo nulla per contrastare questo fenomeno, con il passare degli anni diventerà un vero problema: per la nostra salute, la nostra mobilità, la nostra qualità della vita.

Con il principio del 5x5 del Prof. Dr. Ingo Froböse, uno dei più rinomati esperti di scienze dello sport in Germania, potrete ritrovare la vostra forza: in modo mirato e in tempi brevi.

Ecco come funziona:

• Valutazione: Qual è la vostra situazione attuale? Il controllo muscolare vi darà subito un quadro chiaro.
• Allenamento: 5 esercizi in 5 serie: breve, intenso, efficace.
• Progressione: Il vostro piano di 8 settimane si adatta individualmente: per un progresso misurabile.
• Costanza: Strategie motivazionali e suggerimenti utili del Prof. Froböse vi manterranno sulla giusta strada.

Per una vita autonoma: indipendentemente dall'età o dal livello di forma fisica.

La sarcopenia, la perdita di massa muscolare legata all'età, è uno dei rischi per la salute più sottovalutati del nostro tempo. Anche le persone attive nello sport spesso trascurano l'allenamento mirato dei muscoli. Ma, soprattutto in età avanzata, è essenziale. Agite ora: per mantenere la vostra forza e vivere una vita attiva. (Prof. Dr. Ingo Froböse)