Gute Nacht, Gehirn

Impulsi psicologici per la serenità e la gioia di vivere, firmati dal famoso autore Prof. Dr. Volker Busch

"Con un tono simpatico e rilassato, il medico Busch ci guida in un viaggio attraverso il nostro cervello [...]. Un libro che trasmette serenità." Denis Scheck

Il nostro cervello ci accompagna nel sonno, nutrito da ciò che gli offriamo durante il giorno. Ma come possiamo fare in modo che tutte queste informazioni non si trasformino in preoccupazioni e ansie, ma in energia, desiderio e nuova vitalità? Ispirato al suo popolare podcast Gehirn gehört, il famoso autore Prof. Dr. Volker Busch, nel suo nuovo libro, presenta pensieri positivi da coltivare prima di addormentarsi e fornisce istruzioni pratiche su come prendersi cura del nostro cervello la sera, basandosi sulle più recenti scoperte in psicologia e neuroscienze. Egli mostra come possiamo:

• Utilizzare la fantasia e l'intuizione per rilassare la mente prima di dormire
• Ascoltare meglio la nostra voce interiore
• Sviluppare l'amore per sé stessi e la cura di sé per trovare la felicità interiore
• Scoprire le piccole gioie
• Acquisire accettazione e fiducia per favorire pensieri positivi e notti riposanti
• Godere attivamente della tranquillità
• Gestire efficacemente il tempo e trovare un equilibrio per raggiungere una serenità duratura
• Accettare ciò che è immutabile

Buonanotte, cervello è una miniera di consigli scientificamente fondati, ma facili da mettere in pratica e con un tocco di umorismo, che ci aiutano a trovare la pace più profonda che esista: quella interiore.