Uwolnij mózg od zaburzenia odżywiania

Libera la mente dai disturbi alimentari - Tabitha Farrar

Guida pratica alla riorganizzazione nervosa

Guida pratica alla riorganizzazione nervosa.

I disturbi alimentari non sono solo un problema legato al comportamento o al controllo del peso. Sono il risultato di reazioni nervose automatiche e apprese, di convinzioni, rituali, pensieri ed emozioni che nel corso degli anni si sono radicati nel tuo cervello e lo hanno intrappolato in una rete di paura. Questo libro ti mostrerà come liberartene.

Tabitha Farrar ha vissuto in prima persona un disturbo alimentare e ha aiutato centinaia di altre persone a guarire. Ora presenta un metodo concreto per riorganizzare i percorsi neurali, che costituisce l'anello mancante nel processo di guarigione. Perché la sola ricostruzione della capacità di mangiare senza limitazioni non è sufficiente: finché il tuo cervello funziona secondo i vecchi schemi, non raggiungerai la vera libertà.

Si tratta della continuazione e dell'approfondimento delle idee di "Nutri il corpo, guarisci il cervello", questa volta incentrate sul lavoro pratico con la neuroplasticità e la ricostruzione delle connessioni neurali che alimentano la malattia.

Imparerai come:

riconoscere le reazioni apprese (ad esempio il panico alla vista del cibo, il bisogno di movimento compulsivo) e come reindirizzarle,

agire contro gli schemi, perché le scelte più efficaci sono quelle che sembrano più difficili,

allenare il cervello a reagire in modo diverso attraverso nuove connessioni nervose, rafforzate dall'azione, non solo dal pensiero,

sconfiggere le cosiddette "autostrade neurali", potenti schemi nervosi che alimentano l'ortoressia, la compulsione al movimento e la paura di ingrassare,

cambiare le convinzioni non attraverso le affermazioni, ma attraverso scelte quotidiane e neurologicamente significative.

È una guida pratica. Senza giri di parole, con umorismo e delicatezza.