Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

Power Training per la casa di Peter Poeckh

I muscoli sono uno dei fattori fondamentali per la longevità. Chi non previene la perdita di massa muscolare legata all'età attraverso l'allenamento della forza, rischia un aumento del rischio di cadute e una crescente fragilità. Ma per essere in forma, forti e senza dolori, non è necessario sollevare pesi eccessivi in palestra. La forza muscolare, la stabilità e la coordinazione possono essere allenate facilmente a casa, a qualsiasi età. Qui non c'è rischio di infortuni, a differenza degli allenamenti intensi o dell'allenamento della forza eccessivo in palestra. Il rinomato medico viennese Dr. Peter Poeckh, nel suo nuovo libro, vi guiderà verso una maggiore forza e stabilità nel vostro corpo.Con i migliori esercizi per tutte le zone del corpo:

• Spalle e braccia

• Petto e parte superiore della schiena

• Addome

• Schiena e glutei

• Gambe ed equilibrio

In questo modo, è possibile rafforzare in modo mirato determinate zone del corpo. Inoltre, i programmi completi per principianti e avanzati rendono l'inizio particolarmente facile. Indipendentemente dall'età e dal livello di forma fisica, tutti possono beneficiare di esercizi semplici ma efficaci che portano a risultati rapidi e tangibili. In questo modo, si creano le migliori condizioni a lungo termine per un apparato motorio sano e privo di dolori.

Contenuti: 90 illustrazioni a colori.