La stanchezza cronica non è un fallimento personale, ma la conseguenza fisiologica di un sistema nervoso che è stato costretto a funzionare a un livello di prestazioni elevate per troppo tempo. La strategia dei "mini-strumenti" per contrastare la stanchezza mostra come sovraccarico, affaticamento, irrequietezza, attacchi di mal di testa e tensione interna possono essere neutralizzati nel luogo in cui si manifestano: nel corpo. Basandosi sulle più recenti ricerche sullo stress e sul trauma, nonché sulla fisiologia, questo libro offre piccoli strumenti pratici, come una sequenza di respirazione per contrastare l'adrenalina durante le riunioni o un rilassamento muscolare per sciogliere le tensioni accumulate durante la giornata. Ogni esercizio fornisce stimoli mirati che, in pochi secondi, aiutano a ridurre il carico sul sistema nervoso. Perché la rigenerazione inizia nel momento in cui il nostro corpo percepisce per la prima volta: può diventare più leggero