Burnout beginnt früher, als du denkst

Ti senti costantemente stressato, esausto o interiormente teso?

Funzioni ancora nella vita quotidiana, ma noti che le tue energie si stanno esaurendo e che il vero riposo diventa sempre più difficile.

Forse dormi peggio, sei più irritabile, non riesci più a rilassarti la sera o hai la sensazione di fare solo ciò che è assolutamente necessario.

Oppure sei già nel pieno di un periodo di esaurimento e ti chiedi cosa fare concretamente.

Il burnout non inizia solo con il crollo. Si sviluppa spesso gradualmente nel corso di mesi o anni. Molte persone coinvolte si rendono conto solo tardi che il loro corpo ha già cercato di stabilire dei limiti.

Questo libro ti aiuta a comprendere meglio lo stress, l'esaurimento e il burnout. Chiaro, approfondito e pratico.

Christina Voß è stata lei stessa una dirigente in una grande azienda tedesca prima di sperimentare un burnout. Oggi accompagna le persone nel campo della salute mentale. In questo libro, combina la sua esperienza personale con conoscenze provenienti dalla medicina, dalla psicologia, dalla ricerca sullo stress e dalla medicina funzionale.

"Il burnout inizia prima di quanto pensi" è una guida completa per le persone che desiderano prevenire l'esaurimento, interpretare meglio i primi segnali o trovare una chiara via attraverso il trattamento, la rigenerazione e la prevenzione.

Interviste a esperti di psichiatria e psicoterapia, medicina funzionale, orientamento ai punti di forza, nonché gestione del tempo e di sé, completano l'esperienza personale dell'autrice. Sono inoltre inclusi resoconti di persone che hanno superato un burnout, tra cui l'imprenditrice Mona Ghazi. In questo modo, si crea una guida completa per tutti coloro che desiderano orientarsi meglio prima, durante o dopo un periodo di profondo esaurimento.

In questo libro scoprirai:

• Come stress, esaurimento, burnout e depressione si distinguono l'uno dall'altro e come riconoscere quando l'auto-aiuto è sufficiente e quando è necessario un supporto professionale.
• Quali segnali fisici, mentali e quotidiani indicano un sovraccarico cronico e perché alcune persone sono più suscettibili all'esaurimento a causa del perfezionismo, della pressione delle prestazioni, del senso di responsabilità o della mancanza di limiti.
• Quali passi concreti possono aiutare quando sei già nel pieno del burnout: dal medico di base, alla psicoterapia, agli specialisti, all'ospedale e alla riabilitazione, fino a approcci complementari e consigli pratici per le persone con poca energia.
• Come la medicina funzionale considera l'esaurimento cronico e quale ruolo possono svolgere l'asse dello stress, l'intestino, i micronutrienti, l'istamina, le infiammazioni silenziose e i mitocondri.
• Quale ruolo l'alimentazione, i nutrienti e l'integrazione possono svolgere nello stress cronico e perché una diagnosi mirata è più utile che sperimentare a caso.