Qual è la misura giusta della bici? Ecco come scoprirlo
Vuoi acquistare una bici nuova per te, per tuo figlio o tua figlia, ma non sai come sceglierla della misura giusta? In questa guida ti mostriamo come trovare facilmente la taglia del telaio corretta per ogni tipo di bicicletta.
1. Come calcolare le misure bici giuste per chi è adulto
Per trovare la taglia giusta della bici, è sufficiente misurare il proprio cavallo (la lunghezza interna della gamba) e moltiplicarlo per un fattore specifico che varia in base al tipo di bicicletta. Il risultato corrisponde, di norma, alla misura del telaio in centimetri.
Per misurare correttamente il cavallo, cioè la distanza interna della gamba, procedi così:
- Il modo più preciso per misurare il cavallo è utilizzare un metro rigido o un metro a nastro, insieme a una livella o un libro.
- Togli scarpe e pantaloni, in modo da non alterare la misurazione.
- Posiziona il libro o la livella in alto, nell’incavo del cavallo. Se usi una livella, puoi verificare che il bordo superiore sia perfettamente orizzontale. Se usi un libro, appoggia la schiena a una parete così che il libro resti dritto e il bordo superiore non risulti inclinato. In questo modo eviterai errori di misurazione.
- Misura la distanza in centimetri dal pavimento al bordo superiore del libro o della livella. Il valore ottenuto corrisponde alla lunghezza del cavallo in centimetri.
Fattore di moltiplicazione per ogni tipo di bicicletta
Poiché i diversi tipi di bicicletta hanno geometrie del telaio differenti, a ciascuno corrisponde un fattore specifico. In base alla bici che desideri, dovrai moltiplicare la lunghezza del cavallo per il fattore corrispondente, ottenendo così la misura ideale del telaio.
Ecco come calcolare la misura del telaio della tua bici:
| Tipo di bicicletta | Fattore |
|---|---|
| Mountain bike | Cavallo x 0,226 = misura del telaio |
| Trekking, city bike, e-bike | Cavallo x 0,66 = misura del telaio |
| Bici da corsa, singlespeed | Cavallo x 0,665 = misura del telaio |
In sintesi: partendo dalla lunghezza del cavallo e dal tipo di bicicletta, è possibile calcolare con precisione la misura della bici per chi è adulto: cavallo x fattore = misura del telaio in centimetri.
Consiglio: le misure del telaio vengono espresse generalmente in centimetri o in pollici. Un pollice equivale a 2,54 cm.
In linea di massima puoi orientarti con questa tabella delle misure del telaio in pollici. Tieni presente, però, che per una determinazione precisa è necessario conoscere la lunghezza del cavallo e il tipo di bicicletta.
Tabella: altezza in centimetri e misura del telaio in pollici
| Altezza in centimetri | Misura del telaio in pollici |
|---|---|
| Da 150 a 160 cm | Da 16,5 a 19 pollici |
| Da 160 a 170 cm | Da 19 a 20,5 pollici |
| Da 170 a 180 cm | Da 21,5 a 23 pollici |
| Da 180 a 185 cm | Da 23 a 24 pollici |
| Da 185 a 190 cm | Da 24 a 25 pollici |
| Da 190 a 195 cm | Da 25 a 26 pollici |
| Oltre 195 cm | Oltre 26 pollici |
Nei capitoli seguenti troverai dei valori indicativi per individuare la misura esatta della bici in base alla tua altezza. Questi variano a seconda del tipo di bicicletta, proprio per le diverse geometrie del telaio. Si tratta di valori orientativi, perché le proporzioni tra busto, gambe e braccia cambiano da persona a persona.
1.1 Perché è importante scegliere la misura giusta
Una posizione corretta in sella, la geometria del telaio e la taglia adeguata della bici sono fondamentali per:
- una trasmissione ottimale della forza sui pedali, per pedalare in modo sicuro e confortevole;
- la protezione dell’apparato muscolo-scheletrico;
- evitare dolori alle gambe e alla schiena.
La scelta della misura del telaio dipende da tre fattori:
1) Tipo di bicicletta
Questo fattore influenza direttamente la taglia giusta, perché la posizione in sella e la geometria del telaio variano notevolmente. Su una bici sportiva come una mountain bike o una bici da corsa si pedala generalmente con il busto in avanti, mentre su una city bike o una cross bike la posizione è più eretta.
2) Stile di guida e utilizzo
Per allenamenti sportivi è preferibile un telaio relativamente piccolo, mentre per escursioni rilassate è meglio un telaio più grande che favorisca una posizione eretta e confortevole.
3) Dimensione delle ruote
Spesso la taglia di una bici viene indicata in base alla dimensione delle ruote in pollici. Si tratta del diametro del cerchio (senza pneumatico) e offre una prima indicazione sull’utilizzo previsto della bicicletta.
Ecco le diverse dimensioni delle ruote come riferimento per i vari tipi di bicicletta e utilizzi:
| Dimensione delle ruote in pollici | Tipo di bicicletta |
|---|---|
| 12" | Bici per bambini dai 2 ai 3 anni |
| 16" | Bici per bambini intorno ai 4 anni, bici pieghevoli per adulti |
| 18" | Bici per bambini dai 5 ai 6 anni |
| 20" | Bici per bambini dai 7 agli 8 anni, bici pieghevoli per adulti |
| 24" | Bici per bambini dagli 8 agli 11 anni |
| 26" | Mountain bike, bici per adolescenti |
| 27,5" | Mountain bike con ruote sportive per maggiore agilità e controllo |
| 28" | City bike, trekking bike, bici da corsa, e-bike e molte altre |
| 29" | Mountain bike con ruote grandi per escursioni confortevoli |
Le misure della bici, però, non si determinano solo in base alla dimensione delle ruote. Anche la misura del telaio in centimetri è fondamentale e si calcola facilmente a partire dalla lunghezza del cavallo o dall’altezza. Per chi è adulto, il metodo basato sul cavallo è decisamente più preciso rispetto a quello basato sull’altezza.
In sintesi: è possibile scegliere una misura adeguata della bici partendo dall'altezza, ma per chi è adulto il calcolo basato sulla lunghezza del cavallo è il metodo più preciso.
1.2 Misure bici per trekking, cross, city bike ed e-bike
Se non hai un metro a portata di mano, puoi individuare la misura per una bici da trekking, da cross, una city bike o un’e-bike anche semplicemente in base alla tua altezza. Per un risultato più accurato, però, ti consigliamo di misurare il cavallo.
Tabella delle misure del telaio per trekking, cross, city bike ed e-bike in base all'altezza:
| Altezza in centimetri | Misura del telaio in centimetri |
|---|---|
| 150–160 cm | 42–48 cm |
| 160–170 cm | 48–52 cm |
| 170–175 cm | 52–55 cm |
| 175–180 cm | 55–58 cm |
| 180–185 cm | 58–61 cm |
| 185–190 cm | 61–63 cm |
| 190–195 cm | 63–66 cm |
| Oltre 195 cm | Oltre 66 cm |
La misura giusta per una bici da trekking, una cross bike o un’e-bike si calcola moltiplicando la lunghezza del cavallo per un fattore specifico. [Fonte: iStock.com/Thomas_EyeDesign]
1.3 Misure bici per mountain bike
Anche la taglia giusta per le mountain bike si può stimare partendo dall’altezza, se non è possibile misurare il cavallo con precisione. Per le mountain bike è importante considerare anche la dimensione delle ruote: più sono piccole, più la guida risulta sportiva e agile; ruote più grandi, invece, offrono maggiore comfort e stabilità.
Tabella delle misure del telaio per mountain bike in base all'altezza:
| Altezza in centimetri | Misura del telaio in centimetri | Possibili dimensioni delle ruote in pollici |
|---|---|---|
| 150–155 cm | 33–36 cm | 26" |
| 155–160 cm | 35–38 cm | 26" o 27,5" |
| 160–165 cm | 38–40 cm | 26" o 27,5" |
| 165–170 cm | 40–43 cm | 26" o 27,5" |
| 170–175 cm | 42–45 cm | 26", 27,5" o 29" |
| 175–180 cm | 44–47 cm | 26", 27,5" o 29" |
| 180–185 cm | 46–49 cm | 26", 27,5" o 29" |
| 185–190 cm | 49–52 cm | 27,5" o 29" |
| 190–195 cm | 51–56 cm | 29" |
| Oltre 195 cm | Oltre 56 cm | 29" |
La misura giusta per una mountain bike si calcola moltiplicando la lunghezza del cavallo per un fattore specifico. [Fonte: iStock.com/Canetti]
1.4 Misure bici per bici da corsa e singlespeed
Le bici da corsa, le gravel bike e le singlespeed hanno una geometria del telaio particolare, pensata per una posizione sportiva in sella. In base all’altezza, ecco le misure del telaio consigliate.
Tabella delle misure del telaio per bici da corsa e singlespeed in base all'altezza:
| Altezza in centimetri | Misura del telaio in centimetri |
|---|---|
| 155–160 cm | 47–49 cm |
| 160–165 cm | 49–51 cm |
| 165–170 cm | 51–53 cm |
| 170–175 cm | 53–55 cm |
| 175–180 cm | 55–57 cm |
| 180–185 cm | 57–60 cm |
| 185–190 cm | 60–62 cm |
| 190–195 cm | 62–64 cm |
| Oltre 195 cm | Oltre 64 cm |
La misura giusta per una bici da corsa o singlespeed si calcola moltiplicando la lunghezza del cavallo per un fattore specifico. [Fonte: iStock.com/mikkelwilliam]
1.5 Consigli per scegliere la misura del telaio giusta
Prima di decidere quale bici acquistare, poniti queste domande:
- Tipo di bicicletta: a cosa ti servirà la bici? (ad esempio mountain bike per percorsi sportivi su terreni collinari, bici da corsa per pedalate veloci su asfalto, city bike per gli spostamenti quotidiani)
- Comfort: preferisci pedalate confortevoli o particolarmente sportive? Il comfort cambia in base alla posizione in sella: per una pedalata rilassata è ideale una posizione eretta, mentre per gli allenamenti è più indicata una posizione inclinata in avanti.
- Adattamento della bici alle proprie misure: individua la misura del telaio giusta prima dell'acquisto, tenendo conto del tipo di bicicletta, della dimensione delle ruote, della lunghezza della gamba o dell’altezza. Dopo l'acquisto, puoi personalizzare la bici regolando l’altezza e l’inclinazione di sella e manubrio in base alle tue esigenze.
Consiglio extra: se il valore calcolato per la misura del telaio cade tra due taglie, a fare la differenza è lo stile di guida. La regola è semplice: per una guida sportiva conviene il telaio più piccolo, mentre per le escursioni tranquille è meglio quello più grande.
2. Le misure bici giuste per bambini e bambine
Per i più piccoli, le misure della bici si scelgono in modo diverso rispetto a chi è adulto: il riferimento principale è l’altezza. Quando acquisti una bici per bambini, non basarti sulla misura del telaio, ma sulla dimensione delle ruote.
Molto dipende anche dalle capacità motorie: le bici senza pedali e i tricicli, ad esempio, sono ideali per chi ha appena imparato a camminare ed è ancora troppo piccolo per pedalare. Esistono inoltre modelli che crescono insieme ai bambini, grazie alla possibilità di regolare l’altezza di sella e manubrio dopo ogni scatto di crescita.
2.1 Quali misure bici sono adatte ai più piccoli
Questa tabella con valori indicativi sulle misure delle bici per bambini e bambine ti aiuterà nella scelta:
| Altezza in centimetri | Età in anni | Dimensione delle ruote in pollici |
|---|---|---|
| Fino a 85 cm | Fino a 2 | Bici senza pedali |
| 85–105 cm | 2–3 | Bici senza pedali o 12" |
| 105–115 cm | 3–4 | 12", 14" o 16" |
| 110–120 cm | 4–5 | 16" o 18" |
| 115–125 cm | 5–6 | 18" |
| 120–135 cm | 6–8 | 20" |
| 130–150 cm | 8–11 | 24" |
| 135–160 cm | 11–13 | 26" |
Se le bici da 26 pollici risultano ormai troppo piccole, puoi prendere in considerazione anche i modelli per adulti.
2.2 Consigli per scegliere la misura giusta per bambini e bambine
Quando acquisti una nuova bici, tieni a mente questi aspetti per la scelta della taglia e la regolazione di sella e manubrio:
- Per non dover comprare una bici nuova a ogni scatto di crescita, regola l’altezza di sella e manubrio ogni volta che è possibile. In questo modo la bici può accompagnare la crescita per uno o due anni.
- Se tuo figlio o tua figlia è a cavallo tra due taglie, scegli quella più grande, purché si senta al sicuro in sella.
- Quando è seduto sulla bici, i piedi devono toccare il suolo. Per la sicurezza è sufficiente che tocchino con l’avampiede.
- Durante la pedalata, le gambe non devono mai essere completamente distese né eccessivamente piegate.
- La posizione in sella deve essere sufficientemente eretta da permettere di afferrare il manubrio senza troppo sforzo.
3. Domande frequenti
Qual è la misura del telaio giusta per me?
La misura giusta dipende sia dal tipo di bicicletta (ad esempio mountain bike, bici da corsa o city bike) sia dalla posizione in sella preferita (eretta o inclinata). Il modo più preciso per determinarla è partire dalla lunghezza del cavallo. Scopri nella nostra guida come misurare il cavallo e come individuare la misura del telaio ideale anche in base all’altezza. Inoltre, nelle nostre tabelle riepilogative troverai i valori indicativi suddivisi per tipo di bicicletta.
Qual è la misura del telaio giusta per bambini e bambine?
Le misure delle bici per i più piccoli si determinano generalmente in base all’altezza e alla dimensione delle ruote delle biciclette per bambini e ragazzi. Nella nostra tabella riepilogativa abbiamo abbinato le dimensioni delle ruote all’età e all’altezza, così da rendere semplice la scelta della bici giusta.
Posso individuare la misura della bici in base alla mia altezza?
Partendo dall’altezza è possibile stimare con buona approssimazione la misura del telaio. I valori consigliati variano in base al tipo di bicicletta. Nella nostra guida li abbiamo raccolti tutti, così da orientarti al meglio prima dell'acquisto. Per chi è adulto, tuttavia, il metodo più preciso resta il calcolo basato sulla lunghezza del cavallo, che si moltiplica per un fattore specifico a seconda del tipo di bici. Con la nostra guida passo per passo puoi misurare il tuo cavallo e trovare il fattore giusto.
Quale misura della bici corrisponde a quale altezza?
Per chi è adulto, le misure della bici si determinano con maggiore precisione partendo dalla lunghezza del cavallo. Nelle nostre tabelle, però, troverai anche i valori indicativi per i principali tipi di bicicletta in base all’altezza.
La taglia perfetta di una bicicletta dipende dal tipo (mountain bike, bici da corsa, city bike), dall’altezza e dalla posizione in sella preferita (eretta o inclinata). Il metodo più preciso per calcolare la misura del telaio è partire dalla lunghezza del cavallo: si misura la distanza interna della gamba e si moltiplica per un fattore specifico a seconda del tipo di bici.
Tipo di bicicletta e fattore per il calcolo della misura del telaio:
- Mountain bike: cavallo x 0,226
- Trekking, city bike o e-bike: cavallo x 0,66
- Bici da corsa, singlespeed: cavallo x 0,665
Chi pedala per lo più a ritmo sportivo trarrà vantaggio da un telaio più piccolo, mentre per le uscite in posizione eretta e confortevole sono più indicati i modelli con telaio più grande.