Optimum Nutrition Creatina micronizzata in polvere - 317 g - barattolo

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder è la creatina monoidrato micronizzata più pura, caratterizzata da un'eccellente solubilità e utilizzabilità. La creatina è adatta a un'ampia gamma di utilizzi in diversi sport. Sulla base di centinaia di studi di esperti, è stato dimostrato che aumenta la forza, le prestazioni atletiche, l'intensità dell'allenamento, migliora l'idratazione e promuove la crescita muscolare. La creatina monoidrato riduce anche il tempo complessivo necessario per il recupero, nonché il tempo tra gli intervalli durante l'allenamento stesso.

Benefici

• effetto verificato da numerosi studi scientifici
• la creatina monoidrato più pura
• aumenta la forza e le prestazioni durante l'interval training ad alta intensità
• migliora l'idratazione muscolare
• stimola la crescita muscolare
• promuove la produzione di ATP
• riduce i tempi di recupero
• eccellente solubilità e assorbibilità
• adatto ai vegetariani

La creatina monoidrato favorisce la produzione di ATP. L'ATP (adenosina trifosfato) rappresenta la principale fonte di energia per i muscoli.

La creatina è un aminoacido non essenziale presente in natura nel corpo umano. Il corpo di una persona media contiene circa 120 g di creatina. La maggior parte di questa quantità (circa il 90-95%) si trova nei muscoli, dove è legata per 2/3 sotto forma di creatina fosfato ricca di energia e per il resto come creatina libera.

L'organismo sintetizza naturalmente la creatina nel fegato a partire dagli aminoacidi L-arginina, L-metionina e glicina, a un ritmo di circa 2 g al giorno; viene poi fosforilata e trasportata attraverso il sangue ai muscoli, al cuore e al cervello. Una parte della creatina necessaria è fornita dall'alimentazione (soprattutto carne, non contenuta nei vegetali) in quantità approssimativamente uguali (1 - 2 g/die).

Se volete saperne di più sulla creatina, leggete il nostro articolo"Tutto sulla creatina - i fatti più completi, imparziali e basati sulla scienza!"

Dosaggio consigliato

Mescolare 1 dose (1 misurino = 3,6 g) in 240 ml di acqua e assumere una volta al giorno.

Valori nutrizionali