Basato sull'esperienza pluriennale degli autori e sull'analisi delle più recenti scoperte scientifiche, questa guida pratica è stata realizzata per l'allenamento dell'atletica leggera nei giovani dopo la pubertà (a partire dai circa 14/15 anni), fornendo linee guida metodologiche (pianificazione dell'allenamento) e consigli pratici per l'ottimizzazione delle prestazioni nello sport agonistico.