Il libro fornisce una descrizione di facile comprensione delle cause del dolore al collo e di ciò che i pazienti possono fare da soli. Il capitolo 3 descrive in dettaglio i vari meccanismi del dolore cervicale e come evitarli nella vita quotidiana. In particolare, vengono spiegati i dolori causati dalla posizione seduta prolungata, dalla posizione sdraiata e dal lavoro in una postura sfavorevole. Il capitolo 5 descrive in dettaglio gli esercizi e come il dolore deve comportarsi durante gli esercizi. Il libro si rivolge principalmente ai pazienti che soffrono di dolore localizzato al collo, mal di testa o dolore alle braccia. Molti disturbi al collo hanno una causa meccanica e possono essere trattati con questo programma di gestione.