Triptofano - 60 capsule I aminoacido essenziale I EAA I rigenerazione I precursore della serotonina I mantenimento muscolare I complesso vitaminico B I sonno I senza glutine

Amminoacido essenziale e substrato di partenza per la sintesi della serotonina ("ormone della felicità")

• Oltre 500 mg di L-triptofano per capsula
• Complesso vitaminico B
• Ideale da assumere prima di andare a letto

Breve descrizione del triptofano

In quanto aminoacido essenziale (EAA), il L-triptofano è vitale per l'uomo ed è quindi necessario anche per i processi di costruzione e riparazione muscolare. In quanto precursore della serotonina, il triptofano è anche un integratore popolare che viene spesso assunto prima di dormire.

Per una migliore assimilazione e utilizzazione, il triptofano viene ottimizzato con un complesso di vitamine B.

Cosa posso aspettarmi dal triptofano?

Il triptofano è un aminoacido essenziale da assumere isolatamente, in modo che possa svolgere il suo ruolo di precursore della serotonina. Gli effetti complessivi dell'integrazione di triptofano sulla costruzione muscolare sono piuttosto indiretti e dipendono molto dalle altre abitudini alimentari e dall'uso di integratori (BCAA, proteine, creatina).

Per un apporto complessivo sufficiente e costante di aminoacidi, è necessario assicurarsi di assumere proteine veloci (soprattutto al mattino, prima e dopo l'allenamento) e lente, in modo che la forte ma breve spinta funzionale del triptofano sia supportata da sufficienti substrati di costruzione e si evitino i processi di disgregazione muscolare.

Funzionalità e modalità d'azione del triptofano

A differenza degli aminoacidi provenienti dai normali alimenti, dai concentrati di proteine o dalle combinazioni di aminoacidi, isingoli aminoacidi come il triptofano hanno il vantaggio di poter sviluppare la loro particolarissima funzionalità in modo isolato. Ciò può avvenire solo se il singolo aminoacido è dominante, cioè entra nel pool sanguigno in una forma il più possibile isolata. Nelle fonti proteiche complete, invece, un gran numero di aminoacidi entra sempre contemporaneamente nel pool sanguigno e gli aminoacidi competono in una certa misura per la dominanza. A questo proposito, i singoli aminoacidi dovrebbero essere assunti preferibilmente a stomaco vuoto.

Proprio come i BCAA leucina, isoleucina e valina, il triptofano è un aminoacido essenziale e quindi assolutamente necessario per la costruzione della massa muscolare e cellularee di molte proteine endogene. Gli atleti consumano spesso concentrati proteici a basso contenuto di triptofano, per questo motivo l'integrazione con triptofano è spesso sensata.

Oltre alla sua proprietà di costruzione muscolare, che tutti gli 8 EAA insieme soddisfano, il triptofano viene spesso integrato per la sua proprietà di precursore della serotonina.

La serotonina si forma endogenamente dal triptofano attraverso una fase intermedia che coinvolge gli enzimi triptofano idrossilasi e L-amminoacido aromatico decarbossilasi.

Laserotoninaè un neurotrasmettitore e un ormone tissutale noto anche come "ormone della felicità" e svolge diverse funzioni, tra cui l'umore, il ritmo sonno-veglia e l'appetito.