Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten

L'efficacia del digiuno è scientificamente provata: può prevenire e curare molte malattie, abbassa i livelli di colesterolo, rafforza il sistema immunitario, allevia il dolore cronico e i chili in eccesso scompaiono quasi da soli.

Gli esperti di nutrizione spiegano perché rinunciare al cibo per un certo periodo di tempo può essere benefico per la salute. Analizzano il fenomeno attuale del digiuno e hanno sviluppato un approccio pratico, in cui il digiuno intermittente 16:8, un metodo collaudato, è al centro della capacità di autoguarigione e della perdita di peso in modo sano. Ognuno può decidere autonomamente quando consumare i pasti all'interno di un arco di otto ore. Per affrontare al meglio i periodi di digiuno e fornire al corpo tutto ciò di cui ha bisogno, gli esperti di nutrizione condividono i loro migliori consigli alimentari: dalla loro vasta collezione di ricette, è possibile creare facilmente un programma di digiuno intermittente adatto alle proprie esigenze. Il risultato: si diventa più sani e magri, ci si sente più freschi, vigili e concentrati.

• Conoscenze di base: Perché il digiuno intermittente 16:8 è così efficace
• In sintesi: Miti sul digiuno messi alla prova
• Consigli degli esperti: Come cambiare le abitudini alimentari a lungo termine
• Pratici piani settimanali e oltre 50 ricette adatte alla vita di tutti i giorni