Daniels' Running Formula

Preparati per la tua prossima gara con l'uomo che è stato definito "il miglior allenatore di corsa al mondo". Con più di 55 anni di esperienza, Jack Daniels è una figura leggendaria nella comunità della corsa. Nominato Allenatore Nazionale dell'Anno dalla NCAA e insignito del titolo di Allenatore del Secolo per la corsa campestre femminile di Divisione III, Daniels ha guidato alcuni dei nomi più importanti della corsa, tra cui Jim Ryun, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Magdalena Lewy-Boulet e Janet Cherobon-Bawcom. In "Daniels' Running Formula", ha condiviso consigli sull'allenamento con centinaia di migliaia di corridori. Ora, in questa quarta edizione, aggiornata e definitiva, affina ancora una volta i suoi metodi e le sue strategie per aiutarti a correre più velocemente e con più forza.

Partendo dal suo rivoluzionario sistema VDOT, Daniels incorpora nuove intuizioni derivanti dallo studio dei partecipanti al suo unico progetto Run SMART. Sarai guidato attraverso i componenti che fanno funzionare la formula di allenamento e poi imparerai diversi tipi di allenamento, tra cui l'allenamento sulla tapis roulant, l'allenamento per la forma fisica e l'allenamento in alta quota o in altri ambienti impegnativi, insieme a modifiche specifiche per età per corridori dai 6 agli 80 anni.

Tutto si completa con consigli esperti sull'allenamento specifico per ogni evento, che va dalle corse di 800 metri alle competizioni di ultramaratona e ai triathlon. Troverai consigli su come creare il tuo piano stagionale, oppure puoi seguire uno dei 31 piani di allenamento e esercizi comprovati di Daniels. Troverai anche quattro piani di corsa per la forma fisica, dal livello principiante al livello avanzato, per metterti in forma o recuperare la condizione fisica dopo un infortunio.

Unisciti alle migliaia di corridori che si sono affidati a Jack Daniels per aiutarli a raggiungere le loro massime prestazioni nella corsa. Utilizzando i programmi descritti in "Daniels' Running Formula", anche tu puoi ottenere i risultati che desideri ogni volta che ti alleni e corri.

Nella quarta edizione di Daniels' Running Formula, il leggendario allenatore di corsa Jack Daniels ha perfezionato il suo rivoluzionario sistema VDOT, fornendo piani di allenamento più precisi e ampliando la copertura dell'allenamento sulle ultradistanze, della preparazione al triathlon e dell'allenamento in ambienti difficili.