Yoga sulla sedia: delicato ed efficace. Yoga per anziani. Yoga per persone con mobilità ridotta. Assolutamente! Lo yoga sulla sedia è ideale per principianti e per chi riprende a praticare, sia in età media che avanzata. La pratica yoga presentata in questo libro, con le sue lezioni leggere e le diverse varianti, mostra come rimanere attivi fisicamente e mentalmente, per ritrovare una nuova consapevolezza del corpo e migliorare la qualità della vita. Con esercizi per rafforzare il core, sequenze di flessione dorsale, anteriore e laterale, nonché esercizi di respirazione e rilassamento, questo libro vi prepara per il saluto al sole in posizione seduta e per molto altro.