Stretching - Die Anatomie verstehen

Addio sedentarietà, benvenuta flessibilità!
Che si tratti di sport, riabilitazione o lavoro da casa, lo stretching è l'allenamento ideale. Soprattutto, stare seduti a lungo e frequentemente può causare, nel tempo, mal di schiena e tensioni alle spalle. Questo libro contiene più di 100 esercizi efficaci e 30 programmi di allenamento per principianti e avanzati. La particolarità: lo stretching viene spiegato da un punto di vista anatomico. Grafici dettagliati mostrano gli esercizi di stretching più importanti e offrono informazioni sul funzionamento dei muscoli e delle articolazioni. Un libro di allenamento perfetto per chi desidera rimanere attivo, flessibile e agile.

Più mobilità grazie allo stretching

• Per una maggiore flessibilità: 100 esercizi di stretching e 30 programmi di allenamento per principianti e avanzati.
• Stretching per tutti: gli esercizi sono adatti a persone che passano molto tempo sedute, a sportivi e a pazienti in riabilitazione di tutte le età.
• Uno sguardo approfondito: grafici dettagliati spiegano in modo semplice e comprensibile come muscoli, tendini e articolazioni lavorano durante gli esercizi.
• Efficace e versatile: con programmi di allenamento ed esercizi vari per soddisfare diverse esigenze.
• Facile da iniziare: tutti gli esercizi possono essere eseguiti a casa e con poca attrezzatura.

Fare del bene al proprio corpo
Questo libro è la combinazione perfetta tra manuale di esercizi e guida! Contiene esercizi facili da capire e programmi di allenamento adatti a qualsiasi livello di fitness. Offre una visione anatomica approfondita e fornisce informazioni sul funzionamento dei muscoli e delle articolazioni. Il libro di allenamento ideale per sportivi, pazienti in riabilitazione e per chiunque si muova poco e cerchi allenamenti efficaci, oltre a voler approfondire le proprie conoscenze anatomiche. Perché: stretching e allungamento aiutano tutti a mantenere e rafforzare la propria mobilità e flessibilità!
Stretching: allungare e rafforzare il corpo in modo mirato - per una maggiore mobilità, forza e forma fisica nella vita!

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