Scheinfasten Kochbuch: Mit Scheinfasten zur Wohlfühlfigur - Leckere Rezepte für Alltag und Beruf zum Abnehmen ohne hungern vom Frühstück bis zum Nachtisch - inkl. vegane Rezepte, Scheinfastenplan

Ricettario per il "digiuno simulato": Delizie equilibrate, sane e gustose per una linea più snella e un benessere generale, senza rinunce. Desiderate i benefici di una dieta depurativa, ma non amate la sensazione di fame? Allora esiste un'ottima soluzione: il "digiuno simulato", ovvero gli effetti del digiuno combinati con il pieno di piacere e gusto. Questo libro di cucina vi mostrerà come funziona questa efficace strategia alimentare! È vero, non è possibile mangiare come al solito e allo stesso tempo ottenere gli effetti del digiuno. Tuttavia, riducendo l'apporto calorico, bilanciando con precisione proteine, carboidrati e grassi, aumentando la densità nutrizionale e consumando abbondanti fibre, potrete godere di effetti simili a quelli del digiuno, senza dover rinunciare a pasti deliziosi. Perdita di peso, riduzione dei livelli di insulina, miglioramento della salute cardiovascolare e riduzione dell'infiammazione sono solo alcuni dei vantaggi del "digiuno simulato". In questo libro, scoprirete un'ampia selezione di piatti gustosi, perfettamente adatti a questo approccio alimentare. Che siate amanti della carne, del pesce, vegetariani o semplicemente appassionati di insalate croccanti, in questa vasta gamma di ricette troverete sicuramente qualcosa di adatto ai vostri gusti e alle vostre esigenze, prendendovi cura del vostro corpo allo stesso tempo. Pratico per la vita di tutti i giorni: Assolutamente! Molti piatti sono preparati in pochi passaggi e si adattano perfettamente anche a una vita frenetica. Inoltre, grazie alle semplici istruzioni passo-passo, anche i principianti potranno preparare piatti deliziosi senza difficoltà. Colazione, pane, salse e altro: Che sia al mattino o durante il pranzo, con muffin all'avocado e uova, budino di cocco e semi di chia, pane di datteri e noci o salsa di melanzane, avrete sempre a disposizione una delizia adatta a una dieta simile al digiuno. Idee per insalate e snack: L'insalata di cetrioli, pomodori e cipolle, l'insalata di quinoa, i funghi ripieni o le verdure a bastoncino si adattano perfettamente a un piano alimentare simile al digiuno come pasti leggeri. Piatti a base di carne e pesce: Nessuno dovrà rimanere affamato, anche durante il "digiuno", grazie a piatti sostanziosi come il ceviche di salmone con mango e avocado, il pesce spada alla griglia, le cosce di pollo al rosmarino e aglio o la padella di manzo e verdure. Piatti vegetariani: Non solo vegetariani e vegani potranno gustare piatti come la lasagna di verdure, il tofu fritto con salsa di arachidi, il ratatouille di zucca o il dal di lenticchie con latte di cocco. Puro piacere: Con bevande e dessert come i bocconcini di banana e cioccolato congelati, la crema di mandorle e fichi, lo smoothie di frutti di bosco o la limonata di zenzero e cetriolo, potrete concedervi un finale di pasto delizioso. Questo libro vi mostrerà quanto sia facile conciliare salute e piacere, fornendovi idee creative per ogni giorno. Grazie alle informazioni aggiuntive sul concetto di "digiuno simulato" e a un piano settimanale accuratamente studiato, potrete iniziare subito in modo semplice e, senza grandi sforzi, potrete presto sperimentare i primi effetti positivi.