Hey Panik, komm mal wieder runter!

Uscire dal vortice della paura: ritrovare la serenità (21 nuove strategie dall'autrice del bestseller di Spiegel)

Ti capita mai di provare improvvisamente un forte battito cardiaco, difficoltà respiratorie e la terrificante sensazione di perdere il controllo?Gli attacchi di panico possono arrivare improvvisamente – mentre si guida, in aereo, in fila al supermercato o nel cuore della notte. Ti colgono impreparato e ti lasciano in uno stato di impotenza.Klara Hanstein, psicologa, psicoterapeuta e, in passato, stessa vittima di questi disturbi, ti prende per mano e ti accompagna con empatia in questo stato di emergenza a livello mentale e fisico. Ti mostra che: non sei solo e che esiste un modo per uscire dalla spirale della paura. Attraverso conoscenze specialistiche, esperienze personali e strumenti pratici, scoprirai:

• come nascono gli attacchi di panico e cosa succede nel tuo corpo durante questi episodi,

• come interrompere efficacemente il circolo vizioso della paura,

• e come ritrovare sicurezza e rilassamento.

Con 21 nuovi strumenti, testati nella pratica, e esercizi facili da mettere in atto, potrai calmare il tuo sistema nervoso e ritrovare gradualmente la tua autostima. Questo libro è per chiunque voglia superare gli attacchi di panico e ritrovare la libertà e la capacità di vivere una vita autonoma.

Contenuti: a colori, con circa 12 illustrazioni.