Tai Chi zum Abnehmen ab 50

Dopo i 50 anni avete la sensazione che il vostro corpo «non stia più al passo»? Metabolismo rallentato, pancia gonfia, ginocchia doloranti e nessuna voglia di andare in palestra. Se vi riconoscete in questa descrizione, questo libro è proprio quello che fa per voi.Una guida di 12 settimane che combina movimenti lenti, respirazione e consapevolezza del corpo per stimolare delicatamente il metabolismo, senza diete estreme o sessioni di allenamento faticose. Niente salti, niente coreografie complicate, nessuna sensazione di "essere fuori posto": solo sequenze di movimenti semplici, sicure e adatte a un corpo femminile maturo.Dimenticate promesse irrealistiche come "perdere 10 kg in un mese". Questo libro parte dalla vostra situazione attuale: forse siete stanche, in sovrappeso, avete dolori articolari e la sensazione di aver già provato di tutto. Vi offre un metodo strutturato ma umano, che tiene conto della vita reale, delle giornate no e del profondo bisogno di porre fine alla lotta con il vostro corpo.Nel libro troverete: - Perché il metabolismo cambia dopo i 50 anni e come il Tai Chi può riattivarlo senza sforzo - La posizione di base "Tai Chi pronto", adatta anche a ginocchia delicate, schiena o equilibrio-Routine guidate da 5 a 30 minuti che potete eseguire in salotto senza attrezzi, anche se vi sentite "arrugginiti"-Il programma completo di 12 settimane che combina Tai Chi, camminata ed esercizi di forza delicati per tonificare addome e fianchi-Strategie pratiche per gestire la fame nervosa, stanchezza e lo stress senza ricadere nel circolo vizioso di diete, rinunce e sensi di colpa-Tabelle stampabili per organizzare le settimane e tenere traccia dei progressi in termini di energia, centimetri e benessereQuesto libro non promette miracoli, ma una proposta concreta.Acquista subito la tua copia!