Il tradizionale allenamento di forza russo con tecniche di oscillazione, pressione e trazione sta diventando sempre più popolare negli ultimi tempi. Ciò è dovuto principalmente alla grande varietà di esercizi che possono essere eseguiti con un manubrio. Il kettlebell è un manubrio unico nel suo genere, utilizzabile con una sola mano, di forma sferica con impugnatura triangolare. È adatto sia per principianti che per avanzati, uomini e donne, e serve ad aumentare la forza. Può essere utilizzato singolarmente o in coppia. Il kettlebell è disponibile in classi di peso da 4 a 48 kg.