Das Abnehm-Paradoxon - Warum weniger essen, oft dick macht

"Mangio già in modo sano, perché allora non funziona?" Se hai mai pensato questa frase, non sei solo. Milioni di persone mangiano in modo più consapevole che mai, eppure, anno dopo anno, aumenta la percentuale di persone che hanno un peso eccessivo. Tammo Martach, nel suo primo libro, fa luce sul malinteso che si cela dietro questa situazione. La risposta breve: il tuo corpo non è il problema. Il sistema che ti è stato venduto è quello che non funziona. Quattro affermazioni che ti libereranno: chi mangia meno, brucia meno. Dormire ti aiuta a dimagrire più che fare sport. Lo zucchero fa ingrassare, mentre i grassi saziano. E, alla fine, non sono la disciplina e la forza di volontà a fare la differenza, ma gli ormoni, l'intestino e il metabolismo. Il libro spiega il paradosso della perdita di peso, rivelando perché le cose stanno così e cosa puoi fare concretamente per rimettere il tuo corpo dalla tua parte. Il programma di "reset" in tre fasi: Al centro del libro c'è un programma di 6 settimane che puoi facilmente integrare nella tua vita quotidiana, senza contare le calorie, senza privazioni, senza approcci estremi: Fase 1 - Reset intestinale: risvegliare il metabolismo, ridurre l'infiammazione, riequilibrare il microbioma. Fase 2 - Reset ormonale: riallineare cortisolo, insulina e sonno, i fattori chiave per la perdita di peso. Fase 3 - Stimolo metabolico: creare abitudini che durino non solo per sei settimane, ma per tutta la vita. Inoltre: più di 30 ricette gustose e salutari, piani settimanali, liste della spesa e le informazioni di base necessarie per capire perché fai quello che fai.