Die Ernährungs-Docs - So einfach geht gesund essen

• Guida pratica
• Consigli e ricette adatti alla vita di tutti i giorni
• Formato compatto

Mangiare meglio senza sforzi eccessivi: diventare più in forma, dimagrire e migliorare la propria salute. È più facile di quanto pensiate. Gli esperti di nutrizione rivelano ora i loro migliori consigli e trucchi per una modifica dell'alimentazione, con cui hanno già aiutato molte persone nei loro programmi e studi.

Il segreto del successo: piccoli passi che si integrano facilmente nella vita quotidiana, per rompere le abitudini malsane. Studi dimostrano che i buoni propositi come "Da oggi non mangerò più torte" sono destinati a fallire. Invece, è importante ottenere grandi risultati con piccoli cambiamenti: ad esempio, sostituire la pasta tradizionale con pasta a base di legumi, preferire proteine vegetali a proteine animali, o scegliere noci invece di dolci come spuntino. E anche per quanto riguarda la cucina casalinga, da ora in poi non ci saranno più scuse: gli esperti di nutrizione presentano 40 ricette sane con soli 5 ingredienti, che saranno pronte più velocemente di quanto un servizio di di pizze possa re.