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Come scegliere la durezza ideale del materasso
Stai cercando un nuovo materasso ma non sai quali gradi di durezza esistono e qual è quello più adatto a te? Scopri cosa significano i diversi livelli di durezza e come scegliere quello perfetto per le tue esigenze.
1. Perché la durezza del materasso è così importante?
Per dormire bene e svegliarsi riposati, la giusta durezza del materasso è fondamentale. Se dormi su un modello troppo morbido o troppo rigido, con il tempo possono comparire dolori al collo e alla schiena. La cosiddetta rigidità alla compressione indica la fermezza del materasso: più è alta, maggiore è la pressione necessaria per comprimerlo.
I materassi in commercio possono avere fino a sette zone di portanza differenziata. Se hai problemi in una particolare zona del corpo, al momento dell'acquisto verifica che il materasso offra un sostegno adeguato proprio in quell'area:
- Zona testa
- Zona spalle
- Zona schiena
- Zona lombare e bacino
- Zona cosce
- Zona polpacci
- Zona talloni
Durante il sonno, la colonna vertebrale dovrebbe rimanere sempre dritta. Se il materasso è troppo morbido, la colonna tende a incurvarsi verso il basso. Se invece è troppo rigido, viene spinta verso l'alto.
Se il tuo materasso attuale è troppo rigido, puoi ammorbidirlo con un topper in gel. Questo coprimaterasso migliora la sensazione di comfort e si posiziona semplicemente sotto il lenzuolo con gli angoli.
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2. Come trovare il grado di durezza giusto per il tuo materasso?
Il grado di durezza ideale del nuovo materasso dipende da diversi fattori:
- il tuo peso corporeo (in kg)
- la tua altezza (in cm)
- la posizione in cui preferisci dormire (su un fianco, a pancia in giù o supina)
- la corporatura (ad es. spalle o bacino larghi)
Le classificazioni vanno da H1 (molto morbido) a H5 (molto rigido). La tabella qui sotto si basa esclusivamente su altezza e peso. Tieni presente, però, che anche gli altri fattori dovrebbero influire sulla tua scelta.
| Peso/Altezza | 155 cm | 160 cm | 165 cm | 170 cm | 175 cm | 180 cm | 185 cm | 190 cm | 195 cm | 200 cm |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 135 kg | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 / H4 |
| 130 kg | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 / H4 |
| 125 kg | H4 | H4 | H4 | H4 | H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 |
| 120 kg | H4 | H4 | H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 | H3 | H3 |
| 115 kg | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 110 kg | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 105 kg | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 / H4 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 100 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 95 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 90 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 |
| 85 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 / H3 |
| 80 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 / H3 |
| 75 kg | H3 | H3 | H3 | H3 | H3 | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 |
| 70 kg | H3 | H3 | H3 | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 | H2 | H2 |
| 65 kg | H3 | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 |
| 60 kg | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 |
| 55 kg | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 / H3 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 | H2 |
- Materassi H2
- Materassi H3
- Materassi H4
- Materassi H5
Alcuni produttori non usano le sigle a lettere per indicare i gradi di durezza, ma si limitano alle diciture „Soft“ (fino a 60 kg di peso corporeo), „Medium“ (fino a 80 kg) e „Firm“ (oltre 80 kg).
La durezza H2 (o F2) è tra le più scelte, soprattutto dalle donne. La durezza H3 (o F3) è in assoluto la più acquistata.
La durezza H3 è la più acquistata per i materassi. Fonte: iStock.com/fizkes
Info: tieni presente che tabelle come questa servono solo come riferimento orientativo. In particolare in caso di esigenze specifiche, ad esempio legate a patologie ortopediche, la sensazione personale di comfort dovrebbe essere sempre il fattore decisivo. Inoltre, i gradi di durezza indicati possono variare da un produttore all'altro.
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3. Domande frequenti
Come trovo il grado di durezza giusto per il mio materasso?
Se sei alla ricerca della durezza giusta per te, i due criteri più importanti sono l'altezza e il peso corporeo. In questa tabella puoi individuare il grado di durezza più adatto. Oltre a questi dati, però, è bene considerare anche le circostanze individuali: chi soffre di problemi alla schiena o alla zona lombare dovrebbe assicurarsi che il materasso scelto offra un sostegno particolare in queste aree.
Qual è la differenza tra durezza H2 e H3?
La maggior parte dei produttori indica i gradi di durezza con la lettera „H“. H1 corrisponde a un materasso molto morbido, H2 a uno morbido, H3 a uno medio-rigido, H4 a uno rigido e H5 a uno particolarmente rigido. Tutte le differenze nel dettaglio si trovano nella nostra guida alla durezza del materasso.
Quale grado di durezza serve in caso di mal di schiena?
Prima di tutto è utile capire perché l'attuale durezza del materasso provoca dolore alla schiena. Un materasso troppo morbido fa incurvare la colonna vertebrale verso il basso, mentre uno troppo rigido rischia di spingerla verso l'alto.
Quale durezza del materasso serve in base al peso?
Molti produttori consigliano la durezza H2 per un peso fino a 70 kg e la durezza H3 fino a 100 kg. Tuttavia, anche altezza e preferenze personali sono fattori decisivi.
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- La rigidità alla compressione di un materasso indica quanto è fermo. Più è alta, maggiore è la pressione necessaria per comprimerlo. I gradi di durezza vanno da H1 (molto morbido) a H5 (molto rigido).
- Se hai dolori in una determinata zona del corpo, è importante che il nuovo materasso offra un sostegno specifico in quell'area. In questo modo la colonna vertebrale resta dritta durante il sonno.
- Il grado di durezza perfetto dipende dal peso corporeo, dall'altezza, dalla posizione preferita nel sonno e dalla corporatura. Per una persona alta 175 cm con un peso di 90 kg, ad esempio, il grado di durezza H3 è la scelta più indicata.
- Rigidità alla compressione: indica la pressione necessaria per comprimere un materasso. I livelli vanno da H1 (molto morbido) a H5 (molto rigido).