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Ecco come trovare il materasso migliore
Non sai quale materasso è più adatto a te e alle tue abitudini di riposo? Ti suggeriamo noi come trovare il materasso giusto in base alla tua tipologia di riposo, per migliorare sia la qualità del tuo sonno che il tuo benessere.
1. Qual è il materasso migliore per me?
Ogni persona è unica anche nel dormire. A seconda della posizione di riposo, della conformazione corporea e della termoregolazione individuale, non tutti i materassi presentano lo stesso comfort per tutti. Un riposo scomodo, determinato dal materasso sbagliato, può tradursi in un risveglio fiaccato o difficoltà di addormentamento. Nel peggiore dei casi, possono addirittura insorgere mal di schiena e danni alla colonna vertebrale. Tuttavia, per ogni tipologia di riposo esiste la soluzione adatta!
I seguenti aspetti sono particolarmente importanti:
- la colonna vertebrale deve poter assumere anche durante il riposo la sua forma naturale diritta
- il materasso deve adattarsi al peso e alle dimensioni corporee di chi lo utilizza
- a seconda della propria termoregolazione corporea, il materasso dev'essere in grado di riscaldare o traspirare (in caso di forte sudorazione)
Ti aiutiamo noi a scegliere il materasso ideale per le tue esigenze! Adatto a tutte le posizioni di riposo, il materasso in schiuma di poliuretano risulta molto elastico e cedevole proprio nelle zone di maggior peso del corpo, sostenendo allo stesso tempo le altre parti del corpo (elasticità puntuale). Questo consente di mantenere la colonna vertebrale in posizione diritta. Alcuni materassi in schiuma di poliuretano sono tuttavia percepiti come piuttosto caldi, per cui è bene scegliere un materasso a molle se la notte si tende facilmente a sudare.
Consiglio: per determinare la tua tipologia di riposo, considera la posizione in cui ti trovi al risveglio e non quella che adotti per addormentarti.
Dormi più volentieri in posizione supina?
Affinché la colonna vertebrale rimanga anche di notte il più possibile nella sua posizione naturale, il materasso dovrebbe adattarsi alla schiena in modo tale che la colonna vertebrale continui a formare una S. Ciò significa che parti del corpo pesanti quali glutei e spalle devono poter affondare, mentre parti del corpo leggere come vita e testa devono godere del necessario sostegno. Scegli un materasso di rigidità media (grado di rigidità da H2 a H4), in modo tale che i glutei possano sprofondare senza sollevare la zona lombare.
Dormi più volentieri in posizione prona?
Dormire sulla pancia non è indicato per la schiena, perché la colonna vertebrale deve comunque ruotare per poter appoggiare la testa da un lato. Ma niente paura: la maggior parte degli individui che si addormentano in posizione prona, dopo poco tempo si girano su un fianco. Presta più attenzione alla posizione in cui ti svegli, perché verosimilmente dormirai su un fianco. Nel caso in cui anche al mattino ti ritrovassi in posizione prona, è bene che scelga un materasso rigido (grado di rigidità da H4 a H5), in modo da non sprofondare troppo in questa posizione piuttosto scomoda.
Hai una corporatura particolarmente alta?
Per consentirti di distenderti durante la notte, il materasso dovrebbe essere più lungo di 20 centimetri rispetto alla tua altezza. Se le dimensioni standard sono pari a 200 centimetri, e quindi sono adatte a individui alti fino a 1,80 m, esistono in commercio anche misure extra da 210 o 220 centimetri.
Rispondi semplicemente alle seguenti domande per scoprire qual è il materasso migliore per te:
Prima di acquistare il materasso, pensa quali sono le tue necessità
Hai una corporatura piuttosto leggera o un po' più pesante?
I gradi di rigidità dei materassi si traducono in un intervallo di valori tra H1 (morbido) e H5 (duro), con valori di gradi di rigidità medi tra H2 e H4. Se possiedi un peso corporeo fuori dalla media, il grado di rigidità cambia, poiché il tuo corpo poggia o affonda più facilmente. In caso di peso piuttosto elevato, consigliamo un materasso a molle insacchettate col maggior numero possibile di molle, oppure un materasso in lattice, in quanto offrono la migliore elasticità e il miglior sostegno in modo che non si formino fastidiose cavità. Puoi ricavare dati precisi sul grado di rigidità in base al peso corporeo consultando la nostra guida alla portanza del materasso.
Di notte soffri il freddo?
Se di notte tendi a soffrire il freddo, avrai bisogno di un materasso che trattenga il calore corporeo e non si raffreddi facilmente. In questo caso risultano particolarmente adatti i materassi in schiuma di poliuretano con struttura a celle fini, in grado di dissipare solo una minima parte del calore.
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Di notte sudi?
Se di notte ti scaldi presto e inizi a sudare, dovresti puntare assolutamente a un materasso traspirante, che eviti il ristagno del calore e consenta di dissipare e far evaporare l'aria umida. In questo caso sono particolarmente adatti i materassi a molle insacchettate, all'interno dei quali l'aria può circolare liberamente. Nel complesso, i materassi a molle offrono una migliore ventilazione rispetto a quelli in schiuma e quindi un buon microclima per chi tende a sudare durante il sonno.
Consiglio: per arieggiare completamente il materasso durante il giorno, non rifare il letto al risveglio, ma lascia piuttosto arrotola lenzuola e coperte arrotolate in fondo al letto.
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Per te il prezzo del materasso è l'aspetto più importante?
In primo luogo sarebbe meglio scegliere un materasso che si adatti alle proprie necessità di riposo, considerandolo l'eventuale spesa aggiuntiva come un investimento in un sonno di buona qualità e nella tutela della salute della propria schiena. Se però per te il sonno non è una preoccupazione o sei alla ricerca di un materasso da usare di rado (come, ad esempio, quello per il letto degli ospiti), esistono in commercio anche numerosi materassi in materiale espanso. Quello più economico è il polietere o schiuma PUR.
2. Che modelli e materiali esistono?
Esistono principalmente due diversi modelli di materasso: i materassi in materiale espanso e quelli a molle. Entrambe le varianti presentano vantaggi e svantaggi, ma in generale i materassi in materiale espanso si adattano meglio alla morfologia del corpo, mentre i materassi a molle offrono una ventilazione migliore. Per quanto riguarda invece la durata, dipende dalle singole proprietà dei materiali e dalla qualità della lavorazione. Alcune varianti di molti modelli di entrambe le tipologie sono addirittura disponibili con zone di comfort a rigidità differenziata. Per aiutarti nella scelta, di seguito ti presentiamo tutti i comuni modelli di materasso indicando le relative particolarità e anche gli eventuali svantaggi.
Le proprietà dei materassi in materiale espanso e quelle dei materassi a molle a confronto
2.1 I materassi in materiale espanso
I materassi in materiale espanso offrono molti vantaggi: sono elastici, durevoli ed economici. La grande differenza rispetto ai materassi a molle consiste nell'elasticità puntuale offerta.
Info: l'elasticità puntuale indica che il materiale espanso cede esattamente nei punti in cui viene compresso dal peso. In particolare, quando si è sdraiati sul fianco, il materasso viene compresso ad esempio in corrispondenza delle anche e delle spalle, mentre gambe, vita e testa vengono lasciate semplicemente appoggiate. Questo comporta una postura diritta della colonna vertebrale e rilassa la muscolatura. Non appena ci si sposta dal punto compresso, il materasso torna alla sua posizione originaria piatta.
Inoltre, il materasso non si muove quando ci si gira o ci si siede sul letto, di modo che, nel caso di un materasso matrimoniale, chi dorme a fianco non viene disturbato. I materiali espansi mantengono la propria forma nel tempo, per cui anche a lungo termine non formano avvallamenti. Utilizzando materiali espansi con diversi gradi di rigidità è possibile creare zone comfort con diverse portanze.
Materassi in schiuma di poliuretano
- Realizzati interamente in materiale espanso altamente elastico
- Elasticità puntuale elevata
- Le parti del corpo pesanti possono sprofondare, mentre quelle leggere vengono sostenute
- La colonna vertebrale gode di un sostegno ottimale
I materassi in schiuma di poliuretano sono compatti e offrono un supporto mediamente rigido (esistono in commercio diverse portanze). Non appena ci si gira nel letto, l'espanso torna subito ad acquisire la sua forma originaria. Inoltre, è molto traspirante e in grado di dissipare e far evaporare calore e umidità.
Questi materassi sono adatti in linea di massima per qualsiasi tipologia di sonno, ma in particolare per chi ha il sonno disturbato o chi tende a soffrire presto il caldo durante la notte.
Composizione di un materasso in schiuma di poliuretano
Particolarità
- Struttura cellulare aperta e traspirante
- Regolazione eccellente dell'umidità
- Termoregolazione
- Durata
- Leggerezza
Materassi in schiuma viscoelastica o memory foam
- Realizzati in schiuma termosensibile
- Dotati di anima a molle insacchettate o schiuma di poliuretano
- La schiuma si adatta in modo ottimale alla sagoma del corpo
- Il peso corporeo si distribuisce uniformemente sull'intera superficie del materasso
I materassi in schiuma viscoelastica si presentano soffici appena scaldati con la temperatura corporea e avvolgono delicatamente il corpo alleggerendolo in modo ottimale. Non appena si cambia posizione, il memory foam ha bisogno di qualche secondo per tornare alla sua forma originaria.
Questi materassi sono particolarmente indicati per chi ama sentirsi avvolto e al caldo.
Vantaggi:
- Avvolgenti per il corpo
- Termoisolanti
- Riducono la pressione quando si sta sdraiati a lungo nella stessa posizione
- Offrono una sensazione di comfort e morbidezza
Svantaggi:
- Non indicati per chi ha un peso importante
- Termoisolanti
Materassi in lattice
- Realizzati interamente in schiuma di lattice compatta
- Adattamento perfetto al corpo, posizione bilanciata della colonna vertebrale
- Morbidi ed elastici
I materassi in lattice sono straordinariamente robusti, durano a lungo e sono disponibili con diverse portanze. Sono particolarmente adatti per chi soffre di allergie, dato che il materiale impedisce la formazione di muffe o l'annidamento degli acari. Sono disponibili materassi in lattice sintetico e lattice naturale con diversi valori ponderati. Il lattice naturale è traspirante, ma più caro.
Questi materassi sono particolarmente indicati per chi presenta un peso piuttosto importante o è sensibile agli allergeni.
Vantaggi:
- Indicati anche per chi ha un peso importante
- Elasticità puntuale elevata
- Lunga durata
- Antiallergici
Svantaggi:
- Termoisolanti
- Poco traspiranti
- Costo elevato
- Peso elevato
Materassi in gel
- Strato superiore del materasso realizzato in schiuma gel a reazione lenta
- Anima perlopiù costituita da schiuma di poliuretano
- La schiuma si adatta in modo ottimale alla sagoma del corpo
I materassi in gel sono simili ai modelli in schiuma viscoelastica. Avvolgenti, garantiscono una posizione sdraiata rilassata e si adattano perfettamente alla sagoma del corpo. Tuttavia presentano pori più ampi, quindi consentono un buono scambio termico e non fanno sudare.
Questi materassi sono particolarmente indicati per chi (ad esempio a causa di una malattia) è costretto a letto per molto tempo e desidera un microclima caldo-umido ottimale.
Vantaggi:
- Avvolgenti per il corpo
- Riducono la compressione
- Struttura a pori aperti
- Buon microclima in termini di umidità
Svantaggi:
- Non indicati per chi ha un peso importante
- Costo elevato
2.2 Materassi a molle
L'anima dei materassi a molle è appunto costituita da speciali molle. Più molle sono presenti, meglio risulterà sostenuto il corpo durante il sonno. Anche lo spessore del filo metallico influisce sull'elasticità e quindi sul potere ammortizzante e sul grado di rigidità del materasso. I materassi a molle sono sempre rivestiti da uno strato in materiale tessile o espanso, per potersi distendere comodamente sulle molle. Da come è costituito questo strato di rivestimento dipende anche quanto il materasso è in grado di dissipare e/o far evaporare umidità e calore. In generale, la ventilazione di questi materassi risulta migliore rispetto ai materassi in materiale espanso, per cui è meglio optare per un materasso a molle se la notte si soffre il caldo e si suda abbondantemente.
Com'è fatto un materasso a molle
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Materassi a molle insacchettate indipendenti
- L'anima del materasso è rinforzata con molle cucite all'interno di singole tasche a forma di barilotto.
- In questo modo, le molle possono essere compresse indipendentemente l'una dall'altra, adattandosi alla conformazione corporea
- Grazie all'utilizzo alternato di molle più rigide e più morbide, questi materassi possono essere dotati di zone di comfort con gradi di rigidità differenziati
I materassi a molle insacchettate indipendenti sono principalmente cavi al loro interno, per cui l'aria può liberamente circolare tra una molla e l'altra. Ecco perché sono in grado di dissipare e bilanciare il calore e l'umidità in modo eccellente, consentendone l'evaporazione.
Questi materassi sono particolarmente adatti per chi di notte soffre il caldo e chi è alla ricerca di un materasso ben ventilato.
Vantaggi:
- Ventilazione eccellente
- Possibilità di avere zone di comfort
Svantaggi:
- Soggetti alla formazione di affossamenti
- Costo elevato
Materassi a molle Bonnell
- Le molle dell'anima dei materassi non sono riposte all'interno di singole tasche, ma collegate una all'altra grazie una spirale di metallo
- Ne risulta una superficie di appoggio continua, che non cede in punti specifici e quindi non è in grado di sostenere il corpo
Come i materassi a molle insacchettate, anche i materassi a molle Bonnell consentono la circolazione dell'aria al loro interno, per cui umidità e calore possono dissiparsi e/o evaporare rapidamente.
Questi materassi sono particolarmente indicati per chi di notte soffre il caldo e chi cerca un'alternativa a costi contenuti.
Vantaggi:
- Ventilazione eccellente
- Molto economici
Svantaggi:
- Poco adattabili alla conformazione corporea
- Scarso comfort
- Soggetti alla formazione di affossamenti
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3. Ulteriori suggerimenti per un sonno riposante
Oltre alla scelta del materiale e del grado di rigidità giusti del materasso, esistono altre opzioni per la messa a punto di un sonno di qualità. La struttura interna del materasso può essere influenzata dalla scelta di una rete a doghe, mentre la superficie può essere modificata aggiungendo un coprimaterasso.
Coprimaterasso
Indipendentemente dal tipo di materasso prescelto, scegliere un rivestimento specifico per materassi (chiamato anche coprimaterasso) puoi migliorarne la qualità e influire ulteriormente sul comfort, sulla termoregolazione o sulla ventilazione. In linea di principio, i rivestimenti sono disponibili in tutti i materiali utilizzati per la produzione dei materassi in espanso, per cui le caratteristiche di questi ultimi possono essere trasferite su un materasso diverso.
- Schiuma di poliuretano (elasticità puntuale, buona ventilazione, superficie stabile)
- Schiuma viscoelastica (elasticità puntuale, cedevolezza, calore)
- Lattice (elasticità puntuale, lunga durata, antiallergico)
- Schiuma gel (elasticità puntuale, buona ventilazione, cedevolezza)
Rete a doghe
Anche con una rete a doghe è possibile apportare messe a punto alla condizioni del proprio sonno, dato che un terzo dei movimenti effettuati durante il sonno vengono intercettati proprio dalle doghe. Come per le zone di comfort del materasso, anche le doghe dovrebbero suddividersi in zone differenziate. Ciò si ottiene montandole al telaio con elasticità diverse e potendole regolare a seconda delle proprie esigenze. Anche per la rete a doghe, l'elasticità della zona delle spalle e delle anche è particolarmente importante affinché il corpo possa affondare in corrispondenza delle stesse. In generale, è bene assicurarsi che le doghe siano collocate il più vicine possibile l'una all'altra, affinché il materasso sia in grado di sostenere il corpo in maniera ottimale.
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4. FAQ
Qual è il materasso più adatto per chi soffre di mal di schiena?
In caso di dolori alla schiena, la cosa migliore è optare per un materasso in materiale espanso: se preferisci un supporto morbido, ti consigliamo un modello in schiuma viscoelastica memory foam, mentre se dormi più volentieri su un supporto rigido, sarà meglio optare per un modello in schiuma di lattice. L'importante è che i punti di pressione in corrispondenza di spalle e anche risultino sgravati in maniera ottimale. Questo è garantito da un materasso in materiale espanso dotato di elasticità puntuale.
Quando arriva il momento di cambiare e smaltire il materasso?
In linea di massima, la vita utile di un materasso dipende dal materiale utilizzato e dalla sua qualità. I modelli che assicurano la durata più lunga (fino a 15 anni) sono i materassi in lattice e i materassi in materiale espanso. Tuttavia, se di notte sudi abbondantemente o presenti una corporatura piuttosto pesante, il materasso tende a usurarsi più rapidamente. Al primo formarsi di avvallamenti, il materasso dev'essere prontamente sostituito. Per prolungare la vita del tuo materasso, puoi posizionare un rivestimento di protezione tra la rete a doghe e il materasso oppure appoggiare sopra quest'ultimo un coprimaterasso.
Quali sono i materassi adatti per i bambini?
Per i materassi per bambini valgono le stesse raccomandazioni che per gli adulti. È bene scegliere una rigidità media e, nel migliore dei casi, optare per un materasso in schiuma di poliuretano, dato che questo presenta sia l'elasticità puntuale che la capacità di espellere in maniera ottimale calore e umidità. È bene anche assicurarsi che il materasso sia delle dimensioni corrette, equivalenti ad almeno 20 cm in più rispetto all'altezza del bambino.
La scelta del giusto materasso dev'essere orientata soprattutto in base al proprio peso e alle proprie dimensioni corporee. Inoltre, al momento dell'acquisto si raccomanda di considerare i seguenti aspetti:
- Durante il sonno, la colonna vertebrale deve restare sempre diritta. Pertanto è importante una buona elasticità puntuale.
- Un materasso in schiuma di poliuretano risulta molto elastico e dunque adatto a tutte le posizioni di riposo.
- Chi dorme in posizione supina farebbe bene a scegliere un materasso con grado di rigidità medio (da H2 a H4).
- Chi dorme in posizione prona ha invece bisogno di un materasso rigido (H4-H5).
- Chi di notte tende a sudare deve preferire un materasso a molle insacchettate, che espelle in modo ideale l'umidità.
- Per chi soffre il freddo è particolarmente adatto un materasso in schiuma viscoelastica, con struttura a celle fini che trattengono il calore.